01
Триггер
Сделайте очевидным
Привяжите новую привычку к уже существующей: после утреннего кофе читайте 5 минут. Календарь DaoDaily делает триггер видимым каждый день.
Бесплатный трекер привычекБез установки - в браузере
ИЗ КНИГИ АТОМНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Метод: четыре закона, которые работают
Джеймс Клир доказал: привычки — это не сила воли, а система. DaoDaily встроен в неё от триггера до награды.
Начать бесплатно01 - Практический метод
Четыре закона, которые работают
Джеймс Клир доказал: привычки, не сила воли, а система. DaoDaily встроен в неё от триггера до награды.
Вы не поднимаетесь до уровня целей. Вы опускаетесь до уровня систем.
02
Желание
Сделайте привлекательным
Свяжите действие с тем, что вам нравится. Серия выполнений и графики превращают рутину в маленькую победу.
03
Действие
Сделайте простым
Начните с двух минут. Микро-привычка легче внедрить и со временем масштабируется сама. Dao = путь, а не рывок.
04
Награда
Сделайте приятным
Мгновенное подкрепление укрепляет петлю. Галочка в календаре и растущая серия: награда, которую мозг запоминает.
02 - Живая демонстрация
Попробуйте прямо на этой странице
Перед вами фрагмент настоящего интерфейса DaoDaily. Отметьте привычку камешком и почувствуйте четвертый закон в действии: награда мгновенна.
В приложении серии, календарь и напоминания сохраняются автоматически - здесь только демонстрация.
Начать бесплатно Сегодня
Читать 10 минутСерия · 3
Прогулка после обедаСерия · 2
Стакан воды утромСерия · 6
Нажмите на камешек, чтобы отметить день
03 - Научные данные
Формирование привычек в цифрах
Данные основаны на научных исследованиях о формировании привычек. В зависимости от сложности привычки и индивидуальных особенностей человека, этот процесс может занимать от 21 до 254 дней.
254
Максимальное количество дней
Для формирования привычки согласно исследованиям
90%
Эффективность системы
Внешних триггеров при формировании привычек
66
Среднее количество дней
Для формирования устойчивой привычки
21
Минимальное количество дней
Первый этап формирования привычки
04 - Как это работает
Один клик сегодня. Видимый путь завтра.
Бесплатный трекер привычек онлайн с календарём и аналитикой. Четыре принципа, на которых держится ваш ритм — без установки приложения.
Шаг 01
Ритм важнее скорости
Как веб-трекер привычек помогает держать регулярность
- Отмечайте выполнение одним кликом в браузере
- Следите за серией без давления
- Начните с одной привычки на 2 минуты
Шаг 02
Лучшее время — сегодня
Начать формирование привычки можно прямо сейчас
- Бесплатно, без подписки и скрытых платежей
- Работает в браузере на компьютере и телефоне
- Первый шаг — добавить привычку и отметить сегодня
Шаг 03
Аналитика без перегруза
Где вы держитесь, а где теряете ритм
- Графики активности за полгода
- Серии выполнения и визуальный календарь
- Удобно планировать на большом экране
Шаг 04
Привычки в потоке жизни
Трекер привычек без приложения
- Без App Store и Google Play
- Подходит для офисного дня и дома
- Философия пути: маленькие шаги каждый день
"Путь в тысячу ли начинается с первого шага"
Лао-цзы
Регулярность важнее интенсивности. DaoDaily помогает держать ритм без лишнего шума.
Первый шаг занимает одну минуту