日历
一键打卡习惯。色彩系统让你一眼看清整月进度。
01 - 基础
三个工具，一个节奏
数据分析
连续记录、六个月趋势图、大屏完成率平衡——数据一目了然。
走道，而非赛跑
道家理念：每天一小步，胜过偶尔的猛冲。没有压力和负担。
02 - 应用内部
追踪器实际能做什么
这份列表来自应用代码，而非营销手册。DaoDaily 如何日复一日保持您的节奏：
灵活日程
习惯不必每天做：可设定每周 1 至 7 次。配额在日历周内计算，不会累积拖欠，错过的一周不会让下一周变成惩罚。
智能目标：7-90 天
预设 7、21、30、66 和 90 天。66 天是 Lally 研究（UCL，2010）中习惯自动化的中位数。目标以打卡次数衡量，而非连续完美天数。
宽限日：错过一天不重置目标
每 30 天目标配一个宽限日。31 天内完成 30 次打卡，目标仍然达成。研究证实：单次错过几乎不影响习惯养成。
按日程发送邮件提醒
选择星期、时间和时区，仅在尚未打卡时提醒。没有推送通知，没有垃圾邮件。
暂停与合理跳过
度假或生病时，可暂停习惯或将跳过标记为合理。统计数据保持诚实，连续记录保持活跃。
数据分析：周、月、年
活动热力图、六个时段的趋势、「完成/跳过」平衡和连续记录，在大屏上轻松阅读。
薄弱点洞察
追踪器自动显示您在哪天最容易中断、哪些习惯进展缓慢。不是猜测，是您打卡记录的统计。
里程碑庆祝
目标的 25%、50%、75% 和完成时，打卡瞬间有彩纸和祝贺。每个里程碑只触发一次：愉悦但不打扰。
11 种语言
应用界面已翻译为俄语、英语、中文、西班牙语、阿拉伯语、葡萄牙语、印尼语、法语、日语、德语和印地语。
03 - 习惯数学
计算您的目标
下方互动工具使用与应用相同的公式：达成目标所需打卡次数、宽限日和庆祝里程碑。
目标长度
Lally 研究（UCL）中习惯自动化的中位数
每周次数
公式来自应用代码：打卡次数 = (目标天数 / 7) x 频率；每 30 天目标配 1 个宽限日。基于 Lally 等（UCL，2010）：习惯平均在 66 天内形成。
66
达成目标所需打卡
+2
宽限日储备
68天
日历窗口
途中的庆祝
- 1726%
- 3350%
- 5076%
- 66目标达成