01
Auslöser
Mach es offensichtlich
Verknüpfe die neue Gewohnheit mit einer bestehenden: nach dem Morgenkaffee 5 Minuten lesen. Der DaoDaily-Kalender macht den Auslöser jeden Tag sichtbar.
Kostenloser GewohnheitstrackerOhne Installation - im Browser
AUS DEM BUCH DIE 1%-METHODE
Die Methode: vier Gesetze, die wirken
James Clear hat gezeigt: Gewohnheiten sind kein Willenskraft-Problem, sondern ein System. DaoDaily ist von Auslöser bis Belohnung darin eingebettet.
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Weiter scrollenDao = Weg · Jeden Tag
01 - Praktische Methode
Vier Gesetze, die wirken
James Clear hat bewiesen: Gewohnheiten sind kein Willenskraft-Problem, sondern ein System. DaoDaily ist darin verankert, vom Auslöser bis zur Belohnung.
Man steigt nicht auf das Niveau der Ziele. Man fällt auf das Niveau der Systeme.
02
Verlangen
Mach es attraktiv
Verbinde die Handlung mit etwas, das dir gefällt. Erfüllungsserien und Diagramme verwandeln Routine in kleine Siege.
03
Handlung
Mach es einfach
Beginne mit zwei Minuten. Eine Mikro-Gewohnheit lässt sich leichter einführen und skaliert mit der Zeit von selbst. Dao = Weg, kein Sprint.
04
Belohnung
Mach es befriedigend
Sofortige Verstärkung festigt die Schleife. Ein Häkchen im Kalender und eine wachsende Serie: eine Belohnung, die das Gehirn speichert.
02 - Live-Demo
Direkt auf dieser Seite ausprobieren
Das ist ein Ausschnitt der echten DaoDaily-Oberfläche. Markiere eine Gewohnheit mit einem Kieselstein und erlebe das vierte Gesetz in Aktion: Die Belohnung kommt sofort.
In der App werden Serien, Kalender und Erinnerungen automatisch gespeichert - dies ist nur eine Demo.
Kostenlos starten Heute
10 Minuten lesenSerie · 3
Spaziergang nach dem MittagessenSerie · 2
Ein Glas Wasser am MorgenSerie · 6
Tippe auf einen Kieselstein, um den Tag zu markieren
03 - Wissenschaftliche Daten
Gewohnheitsbildung in Zahlen
Die Daten basieren auf wissenschaftlichen Studien zur Gewohnheitsbildung. Je nach Komplexität der Gewohnheit und individuellen Merkmalen kann dieser Prozess 21 bis 254 Tage dauern.
254
Maximale Anzahl Tage
Zur Bildung einer Gewohnheit laut Forschung
90%
Wirksamkeit des Systems
Externer Auslöser bei der Gewohnheitsbildung
66
Durchschnittliche Anzahl Tage
Zur Bildung einer stabilen Gewohnheit
21
Minimale Anzahl Tage
Erste Phase der Gewohnheitsbildung
04 - So funktioniert es
Ein Klick heute. Ein sichtbarer Weg morgen.
Kostenloser Gewohnheitstracker online mit Kalender und Analysen. Vier Prinzipien, auf denen Ihr Rhythmus ruht - ohne App-Installation.
Schritt 01
Rhythmus zählt mehr als Tempo
Wie der Web-Gewohnheitstracker hilft, Regelmäßigkeit zu halten
- Erfüllung mit einem Klick im Browser abhaken
- Serie verfolgen, ohne Druck
- Mit einer 2-Minuten-Gewohnheit beginnen
Schritt 02
Der beste Zeitpunkt ist heute
Mit der Gewohnheitsbildung können Sie sofort beginnen
- Kostenlos, ohne Abo und versteckte Gebühren
- Funktioniert im Browser auf Computer und Smartphone
- Erster Schritt: Gewohnheit hinzufügen und heute abhaken
Schritt 03
Analysen ohne Überforderung
Wo Sie durchhalten und wo Sie den Rhythmus verlieren
- Aktivitätsdiagramme über ein halbes Jahr
- Erfüllungsserien und visueller Kalender
- Bequem planen auf dem großen Bildschirm
Schritt 04
Gewohnheiten im Fluss des Lebens
Gewohnheitstracker ohne App
- Ohne App Store und Google Play
- Geeignet für den Büroalltag und zu Hause
- Philosophie des Wegs: kleine Schritte jeden Tag
"Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt"
Lao-Tse
Regelmäßigkeit zählt mehr als Intensität. DaoDaily hilft, den Rhythmus zu halten, ohne unnötigen Lärm.
Der erste Schritt dauert eine Minute