01
Déclencheur
Rendez-la évidente
Associez la nouvelle habitude à une existante : après le café du matin, lisez 5 minutes. Le calendrier DaoDaily rend le déclencheur visible chaque jour.
Gratuit · sans installation
Des habitudes qui durent
DaoDaily : tracker web pour ceux qui choisissent le chemin, pas le sprint. Calendrier, analyses et philosophie de la progression douce, directement dans le navigateur.
Dao = Chemin · Chaque jour
Fonctionnalités
Trois outils, un même rythme
Calendrier
Cochez vos habitudes en un clic. Le code couleur montre la progression du mois d'un seul regard.
Analyses
Séries, graphiques sur 6 mois, équilibre d'exécution sur grand écran, là où les données se lisent clairement.
Le chemin, pas la course
Philosophie du Dao : de petits pas chaque jour valent mieux que des sprints rares. Sans pression ni surcharge.
Habit transformation
Click "Complete" every day and watch your progress grow
🌱
Beginner
Days practiced
0
Current streak
0
Progress
0%
Try it:
- "Complete" simulates daily practice
- "Skip" shows how the streak resets
- A real habit takes about 66 days to form
Données scientifiques
La formation des habitudes en chiffres
0
Nombre maximal de jours
Pour former une habitude selon les recherches
0%
Efficacité du système
Des déclencheurs externes dans la formation des habitudes
0
Nombre moyen de jours
Pour former une habitude stable
0
Nombre minimal de jours
Première étape de la formation d'une habitude
Données fondées sur des recherches scientifiques sur la formation des habitudes. Selon la complexité de l'habitude et les caractéristiques individuelles, ce processus peut prendre de 21 à 254 jours.
Un voyage de mille lieues commence par un premier pasLao-Tseu
La régularité compte plus que l'intensité. DaoDaily vous aide à tenir le rythme sans bruit inutile.
DU LIVRE LES HABITUDES ATOMIQUES
Quatre lois qui fonctionnent
James Clear l'a démontré : les habitudes ne relèvent pas de la volonté, mais d'un système. DaoDaily s'y intègre, du déclencheur à la récompense.
On n'atteint pas le niveau de ses objectifs. On atteint le niveau de ses systèmes.
02
Envie
Rendez-la attractive
Liez l'action à ce que vous aimez. Les séries d'exécution et les graphiques transforment la routine en petite victoire.
03
Action
Rendez-la facile
Commencez par deux minutes. Une micro-habitude est plus simple à adopter et s'amplifie naturellement avec le temps. Dao = chemin, pas sprint.
04
Récompense
Rendez-la satisfaisante
Le renforcement immédiat solidifie la boucle. La coche dans le calendrier et la série qui grandit : une récompense que le cerveau retient.
Comment ça marche
Le parcours de l'habitude dans DaoDaily
Suivi d'habitudes gratuit en ligne avec calendrier et analyses. Quatre principes qui soutiennent votre rythme — sans installer d'application.
Inscription en une minute · sans carte · fonctionne dans le navigateur
Chapitre I
Le rythme compte plus que la vitesse
Comment le tracker web d'habitudes aide à garder la régularité
La plupart des gens abandonnent leurs habitudes non par paresse, mais parce que l'objectif est trop ambitieux. Le tracker d'habitudes gratuit en ligne DaoDaily aide à tenir un rythme stable : une coche par jour dans le calendrier vaut mieux qu'une semaine parfaite une fois par mois.
Le calendrier d'habitudes montre la progression clairement — série, absences et tendance — sans bruit inutile ni notifications rouges.
- Cochez l'exécution en un clic dans le navigateur
- Suivez votre série sans pression
- Commencez par une habitude de 2 minutes
Chapitre II
Le meilleur moment, c'est aujourd'hui
Vous pouvez commencer à former une habitude dès maintenant
Reporter à "lundi prochain" est un piège fréquent. L'inscription sur DaoDaily prend une minute : pas besoin de télécharger d'application ni d'enregistrer de carte.
Chaque coche dans le calendrier est une petite victoire. Au bout de 30 jours, les analyses montrent la trajectoire, pas un seul jour parfait.
- Gratuit, sans abonnement ni frais cachés
- Fonctionne dans le navigateur sur ordinateur et mobile
- Première étape : ajouter une habitude et cocher aujourd'hui
Chapitre III
Des analyses sans surcharge
Où vous tenez bon, et où vous perdez le rythme
Former des habitudes exige un retour d'information. Le tracker web sur ordinateur offre une vue sur 6 mois, une carte thermique et l'équilibre d'exécution — les données se lisent d'un coup d'oeil.
Les tendances n'apparaissent pas en un jour : rechutes selon les jours de la semaine, progression de la série, retour au rythme après une pause.
- Graphiques d'activité sur six mois
- Séries d'exécution et calendrier visuel
- Pratique pour planifier sur grand écran
Chapitre IV
Des habitudes dans le flux de la vie
Suivi d'habitudes sans application
Le travail, la famille et la fatigue font partie du chemin, pas un obstacle. Le tracker s'ouvre dans n'importe quel onglet : cochez l'habitude — reprenez vos activités.
DaoDaily pour ceux qui travaillent sur ordinateur et veulent des habitudes conscientes sans dépendre du smartphone.
- Sans App Store ni Google Play
- Adapté à la journée de bureau et à la maison
- Philosophie du chemin : de petits pas chaque jour
"Un voyage de mille lieues commence par un premier pas"
Ajoutez une habitude aujourd'hui — et le chemin est déjà commencé.
Сколько времени нужно для формирования привычки?
Исследования показывают, что формирование устойчивой привычки занимает от 21 до 66 дней регулярной практики
День 1
Начало пути
День 21
Формирование нейронных связей
День 66
Автоматизация привычки
Привычка: действие, которое мы делаем без усилий и размышлений
О ПРОЕКТЕ
Зачем нужен ещё один трекер?
Большинство приложений давят уведомлениями. Привычки же держатся на тишине и регулярности.
Нужен не трекер ради галочек, а инструмент для осознанной трансформации, шаг за шагом.
DaoDaily родился из простой идеи: веб-интерфейс на большом экране, минимум отвлечений, максимум ясности. Вдохновение: философия Даo и наука о привычках.
Проект бесплатный. Без подписок и скрытых платежей, только ваш путь.
Попробовать бесплатноИССЛЕДОВАНИЯ
Наука в четырёх фактах
Без мифов, только то, что подтверждено исследованиями
01
Петля привычки
Триггер → действие → награда. DaoDaily закрывает каждый этап: напоминание, отметка, визуальный прогресс.
02
66 дней, не 21
UCL-исследование: среднее время закрепления, 66 дней (от 18 до 254). Терпение важнее скорости.
03
Привязка к рутине
После одной привычки начинайте следующую. Контекстные подсказки удваивают шанс закрепления.
04
Визуальный прогресс
Календарь с сериями повышает вероятность удержания привычки на 42%, по данным исследований поведения.
Визуализация
Как привычки закрепляются в мозге
Наглядная визуализация процесса формирования нейронных связей при создании новой привычки
Начало пути
Мозг начинает формировать слабые нейронные связи при первых повторениях нового действия
День 1День 21День 40День 66
Наука говорит: формирование новой нейронной сети, отвечающей за привычку, занимает в среднем 66 дней, после этого действие выполняется с минимальными затратами энергии мозга.
Путь от проблемы к решению
1
Перепробовал десятки мобильных приложений для формирования привычек
2
Искал удобный веб-интерфейс, не хотел увеличивать зависимость от смартфона
3
Обнаружил отсутствие качественных веб-приложений для формирования привычек
4
Создал DaoDaily, трекер привычек, вдохновленный восточной философией
Веб vs Мобильный
Почему нам нужен веб-трекер привычек
Веб-интерфейс
- Удобное планирование на большом экране
- Меньше отвлечений на уведомления
- Интеграция с рабочим процессом
Мобильные приложения
- Повышают зависимость от устройства
- Ограниченная визуализация данных
- Постоянные отвлекающие уведомления
Наша философия
Формирование привычек: не механика, а осознанный путь к лучшей версии себя.
Правильные привычки не ограничивают. Они дают больше свободы и ясности.
ИНТЕРАКТИВНАЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Визуализация роста ваших привычек
Наблюдайте, как ваши полезные привычки растут и развиваются со временем
Ваши привычки
Чтение книг
13 / 66 днейЧитать минимум 20 страниц каждый день
Изучение языка
0 / 90 днейЗаниматься новым языком по 15 минут ежедневно
Регулярные физические упражнения
50 / 66 днейЗаниматься физической активностью 3 раза в неделю
Правильное питание
42 / 100 днейСоблюдать здоровый рацион без фастфуда
Ежедневная медитация
30 / 66 днейУделять 10 минут медитации каждое утро
Утренняя зарядка
237 / 237 днейДелать зарядку сразу после пробуждения
Чтение книг
Прогресс:
20%
13 дней на пути к формированию привычки
Продолжайте практику еще 53 дней для закрепления
1% улучшений каждый день, и через год вы в 37 раз лучше. Не в один день. Каждый день.
Джеймс КлирАтомные привычки
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПРИВЫЧЕК
Сколько времени нужно, чтобы избавиться от плохой привычки?
Процесс избавления от укоренившихся негативных привычек требует терпения и осознанности
Выберите привычку
Прокрастинация84 дней
Сложность75%
Переедание63 дней
Сложность65%
Курение90 дней
Сложность90%
Бесцельный скроллинг42 дней
Сложность50%
Откладывание дел56 дней
Сложность60%
Недостаток сна49 дней
Сложность70%
Выберите привычку из списка слева
Избавление от плохой привычки: процесс, а не событие. Нужны время и терпение.
Маленькие шаги, большие перемены
Постоянство в малом, вот где кроется истинная сила перемен
Постепенность побеждает выгорание
+1% в день = ×37 за год
Привычки меняют личность, не только действия
DaoDaily помогает превратить маленькие ежедневные действия в значимые жизненные перемены
Особенный день недели
Нажмите на кнопку 10 раз, чтобы увидеть сюрприз
*На самом деле, в формировании привычек важен каждый день недели
Интерактивный эксперимент
Дзен-сад привычек
Перетаскивайте слова, создавайте свою вселенную осознанности или... взорвите ее!
* В DaoDaily мы верим, что формирование привычек может быть не только полезным, но и увлекательным процессом
Почему веб-трекер привычек лучше мобильного приложения
DaoDaily создан как веб-приложение специально для более эффективного формирования привычек
Большой экран для аналитики
Анализируйте свои привычки и прогресс на большом экране компьютера. Удобные графики и детальная статистика доступны в полном формате.
Оптимально для анализа прогресса
Интеграция с рабочим режимом
Формируйте привычки в течение рабочего дня за компьютером без необходимости отвлекаться на телефон. Идеально подходит для офисных сотрудников.
Повышает продуктивность
Доступность без установки
Не нужно устанавливать приложение или тратить память устройства. Веб-версия доступна с любого устройства с браузером и интернетом.
Экономит ресурсы устройства
Сравнение веб-трекера и мобильного приложения
| Критерий | DaoDaily (веб-версия) | Мобильные приложения |
|---|---|---|
| Доступность | Любое устройство с браузером | Только совместимые устройства |
| Аналитика данных | Полноценные графики и диаграммы | Ограниченная на маленьком экране |
| Интеграция с работой | Органично вписывается в рабочий процесс | Требует переключения на телефон |
| Влияние на цифровую гигиену | Меньше соблазна проверять телефон | Увеличивает время использования телефона |
| Многозадачность | Удобное переключение между задачами | Сложно работать с несколькими приложениями |
Попробовать веб-трекер привычек
Доступно с любого устройства с браузером, нет необходимости устанавливать приложение
FAQ
Questions fréquentes sur le suivi d'habitudes
En bref : comment fonctionne DaoDaily
Combien de jours faut-il pour former une habitude ?
L'étude de l'UCL (2010) : en moyenne 66 jours, avec une fourchette de 18 à 254. DaoDaily aide à maintenir la série et à ne pas perdre le rythme.
Faut-il installer une application ?
Non. DaoDaily est un tracker web d'habitudes : ouvrez daodaily.org/app sur ordinateur, tablette ou mobile. Sans téléchargement et sans espace occupé en mémoire.
En quoi un tracker web est-il mieux qu'une application mobile ?
Grand écran pour les analyses, moins de notifications push distrayantes, usage pratique sur ordinateur. Idéal pour la journée de bureau et le travail approfondi avec les données.
DaoDaily est-il gratuit ?
Oui. L'inscription, le calendrier d'habitudes et les analyses sont gratuits — sans frais cachés ni abonnement.
Qu'est-ce que la philosophie du Dao dans le contexte des habitudes ?
Le Dao, c'est le chemin, pas la destination. De petits pas quotidiens comptent plus que des sprints rares. DaoDaily aide à avancer progressivement et en conscience, sans pression.
Comment suivre sa progression dans le tracker d'habitudes ?
Calendrier interactif, séries d'exécution, graphiques d'activité et tendances sur 6 mois — le tout dans la section Analyses de l'application web.
Suivi d'habitudes en ligne : pour qui
À qui s'adresse DaoDaily
- Vous travaillez sur ordinateur et voulez un tracker sans distractions
- Vous cherchez un suivi d'habitudes gratuit sans installer d'application
- Vous appréciez les analyses sur grand écran et la progression visuelle
- Vous visez des habitudes conscientes, pas l'auto-contrainte
Recherches populaires
suivi d'habitudes gratuittracker d'habitudes en lignesuivi des habitudescalendrier d'habitudescomment créer une habitudesuivi d'habitudes sans application
DaoDaily : tracker web d'habitudes. Gratuit. Sans installation. Avec la philosophie du chemin.
Premier pas, aujourd'hui
Inscription gratuite en une minute. Calendrier, analyses et votre rythme, sans application ni pression.
Créer un compte gratuitementGratuitSans carteDans le navigateur