दाओ क्यों
दाओ का अर्थ है रास्ता। लक्ष्य नहीं, फिनिश लाइन नहीं - प्रक्रिया। DaoDaily इस विचार पर बना है कि नियमितता तीव्रता से ज़्यादा मायने रखती है: आज कैलेंडर में एक चिह्न महीने में एक बार सही सप्ताह से ज़्यादा मज़बूत है।
मुफ्त · बिना इंस्टॉल · ब्राउज़र में
रास्ता, दौड़ नहीं
DaoDaily एक साधारण सवाल से पैदा हुआ: एक और आदत ट्रैकर क्यों? जवाब - एक और टिक के लिए नहीं, बल्कि जागरूक, धीरे-धीरे बदलाव के लिए एक उपकरण।
मुफ्त शुरू करेंवैज्ञानिक तरीका: Atomic Habits
DaoDaily जेम्स क्लियर के आदत निर्माण के चार नियमों पर आधारित है: ट्रिगर को स्पष्ट बनाएँ, आदत को आकर्षक, क्रिया को आसान और इनाम को संतोषजनक। ट्रैकर की हर स्क्रीन इनमें से एक नियम की जवाबदेही है।
ऐप के बजाय ब्राउज़र क्यों
हम जानबूझकर मोबाइल ऐप नहीं बनाते। वेब संस्करण बिना इंस्टॉल किसी भी डिवाइस पर खुलता है, मेमोरी नहीं लेता और पुश नोटिफिकेशन से नहीं भरता। एनालिटिक्स बड़ी स्क्रीन पर पढ़ने में आसान - जहाँ आप पहले से काम करते हैं।
यह मुफ्त क्यों है
DaoDaily सभी बुनियादी सुविधाओं के लिए मुफ्त है: कैलेंडर, स्ट्रीक, आधे साल की एनालिटिक्स। शुरुआत में कोई छिपा शुल्क या सब्सक्रिप्शन नहीं - हमारी प्राथमिकता: आदत बनाना कीमत पर न टिके।
व्यावहारिक विधि
चार शर्तें, जिनसे आदत टिकना आसान होता है
व्यवहार केवल इच्छाशक्ति पर नहीं टिकता। उसे स्पष्ट ट्रिगर, सरल क्रिया, साफ़ अर्थ और छोटा इनाम चाहिए। DaoDaily इसे एक शांत दैनिक अनुष्ठान में जोड़ता है।
आप अपने लक्ष्यों के स्तर तक नहीं उठते। आप अपनी प्रणालियों के स्तर तक गिर जाते हैं।
ट्रिगर
इसे स्पष्ट बनाएं
आदत को दिन में पहले से मौजूद पल से जोड़ें: सुबह की कॉफ़ी, दोपहर का भोजन, शाम की सैर। DaoDaily का कैलेंडर क्रिया को दिखाई देने योग्य बनाता है।
इच्छा
इसे अपना बनाएं
ऐसी आदत चुनें जो सच में जीवन लौटाती है: नींद, हलचल, पढ़ना, शांति, सैर, बातचीत।
क्रिया
इसे सरल बनाएं
उस संस्करण से शुरू करें जो बुरे दिन में भी हो सके: 2 मिनट, 1 पन्ना, 5 स्क्वैट, 1 चिह्न।
इनाम
इसे सुखद बनाएं
टिक, बढ़ती स्ट्रीक और शांत कैलेंडर दिमाग को संकेत देते हैं: पथ जारी है।
परियोजना के बारे में
एक और ट्रैकर क्यों?
ज़्यादातर ऐप नोटिफिकेशन से दबाव डालते हैं। आदतें शांति और नियमितता से टिकती हैं।
टिक के लिए ट्रैकर नहीं, बल्कि सचेत बदलाव का औज़ार चाहिए, कदम दर कदम।
DaoDaily एक सरल विचार से बना: बड़ी स्क्रीन पर वेब UI, कम विकर्षण, ज़्यादा स्पष्टता। प्रेरणा: दाओ दर्शन और आदत विज्ञान।
परियोजना मुफ़्त है। कोई सब्सक्रिप्शन या छुपी फीस नहीं, सिर्फ आपका रास्ता।
मुफ़्त आज़माएँसहारा, दबाव नहीं
आदत को समय चाहिए। दबाव नहीं।
66
दिन औसतन
शोध में स्वचालितता का औसत समय।
254
दिन, ऊपरी सीमा
शोध में आदत की स्वचालितता 254 दिनों तक लग सकती है।
1
आज छोटा कदम
आदत सही योजना से नहीं, दोहराए जा सकने वाले काम से शुरू होती है।
0
दबाव
छूटना पथ रद्द नहीं करता। महत्वपूर्ण है लय में लौटना।
शोध दिखाते हैं: आदतें तय 21 दिनों में नहीं बनतीं। औसतन स्वचालन लगभग 66 दिन लेता है, लेकिन अलग लोगों और क्रियाओं के लिए पथ 18 से 254 दिन तक चल सकता है। इसलिए DaoDaily जल्दी नहीं करता - वह शांति से आगे बढ़ने में मदद करता है।
DaoDaily उन ऐप्स से सरल थकान से जन्मा जो मदद से ज़्यादा ध्यान माँगते हैं। इसलिए हमने एक ट्रैकर बनाया जो ब्राउज़र में खुलता है और दबाव नहीं डालता।
कल्पना और विकास Ivan Buhtiarov · ivanb.tech
आज एक आदत जोड़ें
पूरी ज़िंदगी एक साथ न बदलें। एक क्रिया जोड़ें जिसे आप अपने दिन में वापस लाना चाहते हैं।
एक आदत से शुरू करेंमुफ्तबिना कार्डब्राउज़र में