दाओ क्यों
दाओ का अर्थ है रास्ता। लक्ष्य नहीं, फिनिश लाइन नहीं - प्रक्रिया। DaoDaily इस विचार पर बना है कि नियमितता तीव्रता से ज़्यादा मायने रखती है: आज कैलेंडर में एक चिह्न महीने में एक बार सही सप्ताह से ज़्यादा मज़बूत है।
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रास्ता, दौड़ नहीं
DaoDaily एक साधारण सवाल से पैदा हुआ: एक और आदत ट्रैकर क्यों? जवाब - एक और टिक के लिए नहीं, बल्कि जागरूक, धीरे-धीरे बदलाव के लिए एक उपकरण।
मुफ्त शुरू करेंवैज्ञानिक तरीका: Atomic Habits
DaoDaily जेम्स क्लियर के आदत निर्माण के चार नियमों पर आधारित है: ट्रिगर को स्पष्ट बनाएँ, आदत को आकर्षक, क्रिया को आसान और इनाम को संतोषजनक। ट्रैकर की हर स्क्रीन इनमें से एक नियम की जवाबदेही है।
ऐप के बजाय ब्राउज़र क्यों
हम जानबूझकर मोबाइल ऐप नहीं बनाते। वेब संस्करण बिना इंस्टॉल किसी भी डिवाइस पर खुलता है, मेमोरी नहीं लेता और पुश नोटिफिकेशन से नहीं भरता। एनालिटिक्स बड़ी स्क्रीन पर पढ़ने में आसान - जहाँ आप पहले से काम करते हैं।
यह मुफ्त क्यों है
DaoDaily सभी बुनियादी सुविधाओं के लिए मुफ्त है: कैलेंडर, स्ट्रीक, आधे साल की एनालिटिक्स। शुरुआत में कोई छिपा शुल्क या सब्सक्रिप्शन नहीं - हमारी प्राथमिकता: आदत बनाना कीमत पर न टिके।
किताब एटॉमिक हैबिट्स से
चार नियम जो काम करते हैं
जेम्स क्लियर ने साबित किया: आदतें इच्छाशक्ति नहीं, प्रणाली हैं। DaoDaily ट्रिगर से इनाम तक इसमें जुड़ा है।
आप अपने लक्ष्यों के स्तर तक नहीं उठते। आप अपनी प्रणाली के स्तर तक गिर जाते हैं।
01
ट्रिगर
इसे स्पष्ट बनाएं
नई आदत को मौजूदा आदत से जोड़ें: सुबह की कॉफ़ी के बाद 5 मिनट पढ़ें। DaoDaily का कैलेंडर हर दिन ट्रिगर को दिखाई देने योग्य बनाता है।
02
इच्छा
इसे आकर्षक बनाएं
क्रिया को उस चीज़ से जोड़ें जो आपको पसंद है। पूरा होने की स्ट्रीक और ग्राफ़ रोज़मर्रा को छोटी जीत में बदल देते हैं।
03
क्रिया
इसे आसान बनाएं
दो मिनट से शुरू करें। माइक्रो-आदत लगाना आसान है और समय के साथ खुद बढ़ती है। Dao = रास्ता, दौड़ नहीं।
04
इनाम
इसे सुखद बनाएं
तुरंत मिलने वाला इनाम चक्र को मज़बूत करता है। कैलेंडर में टिक और बढ़ती स्ट्रीक: वह इनाम जो दिमाग याद रखता है।
वैज्ञानिक आँकड़े
आदत बनाने के आँकड़े
0
अधिकतम दिन
शोध के अनुसार आदत बनाने के लिए
0%
प्रणाली की प्रभावशीलता
आदत बनाते समय बाहरी ट्रिगर की
0
औसत दिन
स्थिर आदत बनाने के लिए
0
न्यूनतम दिन
आदत बनाने का पहला चरण
ये आँकड़े आदत बनाने पर वैज्ञानिक शोध पर आधारित हैं। आदत की जटिलता और व्यक्ति की विशेषताओं के अनुसार यह प्रक्रिया 21 से 254 दिन ले सकती है।
कल्पना और विकास Ivan Buhtiarov · ivanb.tech
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