01
ट्रिगर
इसे स्पष्ट बनाएं
नई आदत को मौजूदा आदत से जोड़ें: सुबह की कॉफ़ी के बाद 5 मिनट पढ़ें। DaoDaily का कैलेंडर हर दिन ट्रिगर को दिखाई देने योग्य बनाता है।
मुफ्त आदत ट्रैकरबिना इंस्टॉल - ब्राउज़र में
किताब एटॉमिक हैबिट्स से
तरीका: चार नियम जो काम करते हैं
जेम्स क्लियर ने साबित किया: आदतें इच्छाशक्ति नहीं, प्रणाली हैं। DaoDaily ट्रिगर से इनाम तक इसमें जुड़ा है।
मुफ्त शुरू करें01 - व्यावहारिक विधि
चार नियम जो काम करते हैं
जेम्स क्लियर ने साबित किया: आदतें इच्छाशक्ति नहीं, प्रणाली हैं। DaoDaily ट्रिगर से इनाम तक इसमें जुड़ा है।
आप अपने लक्ष्यों के स्तर तक नहीं उठते। आप अपनी प्रणाली के स्तर तक गिर जाते हैं।
02
इच्छा
इसे आकर्षक बनाएं
क्रिया को उस चीज़ से जोड़ें जो आपको पसंद है। पूरा होने की स्ट्रीक और ग्राफ़ रोज़मर्रा को छोटी जीत में बदल देते हैं।
03
क्रिया
इसे आसान बनाएं
दो मिनट से शुरू करें। माइक्रो-आदत लगाना आसान है और समय के साथ खुद बढ़ती है। Dao = रास्ता, दौड़ नहीं।
04
इनाम
इसे सुखद बनाएं
तुरंत मिलने वाला इनाम चक्र को मज़बूत करता है। कैलेंडर में टिक और बढ़ती स्ट्रीक: वह इनाम जो दिमाग याद रखता है।
02 - लाइव डेमो
इसी पेज पर आज़माएँ
यह DaoDaily के असली इंटरफ़ेस का एक हिस्सा है। कंकड़ से आदत को चिह्नित करें और चौथे नियम को काम करते हुए महसूस करें: इनाम तुरंत मिलता है।
ऐप में स्ट्रीक, कैलेंडर और रिमाइंडर अपने आप सहेजे जाते हैं - यह केवल एक डेमो है।
मुफ्त शुरू करें आज
10 मिनट पढ़नास्ट्रीक · 3
दोपहर के भोजन के बाद सैरस्ट्रीक · 2
सुबह एक गिलास पानीस्ट्रीक · 6
दिन को चिह्नित करने के लिए कंकड़ पर टैप करें
03 - वैज्ञानिक आँकड़े
आदत बनाने के आँकड़े
ये आँकड़े आदत बनाने पर वैज्ञानिक शोध पर आधारित हैं। आदत की जटिलता और व्यक्ति की विशेषताओं के अनुसार यह प्रक्रिया 21 से 254 दिन ले सकती है।
254
अधिकतम दिन
शोध के अनुसार आदत बनाने के लिए
90%
प्रणाली की प्रभावशीलता
आदत बनाते समय बाहरी ट्रिगर की
66
औसत दिन
स्थिर आदत बनाने के लिए
21
न्यूनतम दिन
आदत बनाने का पहला चरण
04 - यह कैसे काम करता है
आज एक क्लिक। कल दिखाई देने वाला रास्ता।
कैलेंडर और एनालिटिक्स वाला मुफ्त ऑनलाइन आदत ट्रैकर। चार सिद्धांत जिन पर आपकी लय टिकी है — ऐप इंस्टॉल के बिना।
कदम 01
लय गति से ज़्यादा मायने रखती है
वेब आदत ट्रैकर नियमितता बनाए रखने में कैसे मदद करता है
- ब्राउज़र में एक क्लिक से पूरा होना चिह्नित करें
- दबाव के बिना स्ट्रीक पर नज़र रखें
- 2 मिनट की एक आदत से शुरू करें
कदम 02
सबसे अच्छा समय आज है
आदत बनाना अभी शुरू किया जा सकता है
- मुफ्त, बिना सब्सक्रिप्शन और छिपे भुगतान
- कंप्यूटर और फोन के ब्राउज़र में चलता है
- पहला कदम — आदत जोड़ें और आज चिह्नित करें
कदम 03
भार के बिना एनालिटिक्स
कहाँ लय टिकी है, कहाँ खो रही है
- छह महीने की गतिविधि ग्राफ़
- पूरा होने की स्ट्रीक और दृश्य कैलेंडर
- बड़ी स्क्रीन पर योजना बनाना आसान
कदम 04
जीवन की धारा में आदतें
ऐप के बिना आदत ट्रैकर
- App Store और Google Play की जरूरत नहीं
- ऑफिस के दिन और घर दोनों के लिए उपयुक्त
- रास्ते की दर्शन: हर दिन छोटे कदम
"हजार मील की यात्रा एक कदम से शुरू होती है"
लाओत्ज़ू
नियमितता तीव्रता से ज़्यादा मायने रखती है। DaoDaily बिना शोर के लय बनाए रखने में मदद करता है।
पहला कदम एक मिनट लेता है