Pemicu
Buat jadi jelas
Ikatkan kebiasaan pada momen yang sudah ada di hari: kopi pagi, makan siang, jalan sore. Kalender DaoDaily membuat aksi terlihat.
Pelacak kebiasaan web gratisTanpa instal - di browser
Metode praktis
Metode: empat hukum yang bekerja
James Clear membuktikan: kebiasaan bukan soal kemauan, melainkan sistem. DaoDaily terintegrasi ke sistem itu dari pemicu hingga hadiah.
Mulai dari satu kebiasaanTambah satu kebiasaan - dan hari sudah punya arah.
Lihat lebih lanjutDao = jalur. Daily = langkah kecil hari ini.
Metode praktis
Empat syarat, yang membuat kebiasaan lebih mudah bertahan
Perilaku tidak bertahan hanya pada kekuatan kemauan. Ia butuh pemicu yang terlihat, aksi sederhana, makna yang jelas, dan hadiah kecil. DaoDaily merangkainya menjadi ritual harian yang tenang.
Anda tidak naik ke tingkat tujuan. Anda turun ke tingkat sistem.
Keinginan
Buat jadi dekat
Pilih kebiasaan yang benar-benar mengembalikan hidup Anda: tidur, gerak, baca, keheningan, jalan, percakapan.
Aksi
Buat jadi sederhana
Mulai dari versi yang bisa dilakukan bahkan di hari buruk: 2 menit, 1 halaman, 5 squat, 1 tanda.
Hadiah
Buat jadi menyenangkan
Centang, streak yang tumbuh, dan kalender tenang memberi sinyal ke otak: jalur berlanjut.
Demo langsung
Coba langsung di halaman ini
Ini adalah bagian dari antarmuka DaoDaily yang sebenarnya. Tandai kebiasaan dengan kerikil dan rasakan hukum keempat bekerja: hadiahnya instan.
Di aplikasi, streak, kalender, dan pengingat tersimpan otomatis - ini hanya demo.
Mulai dari satu kebiasaan Hari ini
Membaca 10 menitStreak · 3
Jalan kaki setelah makan siangStreak · 2
Segelas air di pagi hariStreak · 6
Ketuk kerikil untuk menandai hari
Penopang, bukan tekanan
Kebiasaan butuh waktu. Bukan tekanan.
Penelitian menunjukkan: kebiasaan tidak terbentuk dalam 21 hari tetap. Rata-rata otomatisasi memakan sekitar 66 hari, tetapi untuk orang dan tindakan berbeda jalur bisa berlangsung dari 18 hingga 254 hari. Karena itu DaoDaily tidak memburu - ia membantu melanjutkan dengan tenang.
66
hari rata-rata
Rata-rata waktu otomatisasi dalam penelitian.
18–254
hari, batas atas
Dalam penelitian, otomatisasi bisa mencapai 254 hari.
1
langkah kecil
Kebiasaan dimulai bukan dari rencana sempurna, melainkan aksi yang bisa diulang.
0
tekanan
Melewatkan hari tidak membatalkan jalur. Yang penting kembali ke ritme.
Cara kerja
Satu klik hari ini. Jalur terlihat besok.
Kalender, streak, dan analitik di browser. Semua yang dibutuhkan untuk keteraturan yang tenang - tanpa instal aplikasi.
Langkah
Ritme lebih penting daripada kecepatan
DaoDaily membantu menjaga keteraturan tanpa lonjakan dan hukuman
- Tandai selesai dengan satu klik
- Ikuti streak tanpa tekanan
- Mulai dari satu kebiasaan selama 2 menit
Langkah
Waktu terbaik adalah hari ini
Tidak perlu menunggu Senin atau rencana sempurna
- Gratis, tanpa langganan dan biaya tersembunyi
- Berjalan di browser di komputer dan ponsel
- Langkah pertama - tambah kebiasaan dan tandai hari ini
Langkah
Analitik tanpa kelebihan
Terlihat di mana Anda bertahan, dan di mana ritme mulai hilang
- Grafik aktivitas selama setengah tahun
- Streak penyelesaian dan kalender visual
- Nyaman melihat jalur di layar besar
Langkah
Kebiasaan dalam alur hidup
Pelacak kebiasaan tanpa aplikasi
- Tanpa App Store dan Google Play
- Cocok untuk hari kerja dan di rumah
- Filosofi jalur: langkah kecil setiap hari
"Perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah"
Laozi
Keteraturan lebih penting daripada intensitas. DaoDaily membantu menjaga ritme tanpa kebisingan berlebih.
Langkah pertama memakan satu menit