01
Pemicu
Buatlah jelas
Kaitkan kebiasaan baru dengan yang sudah ada: setelah kopi pagi, baca 5 menit. Kalender DaoDaily membuat pemicu terlihat setiap hari.
Gratis · tanpa instalasi
Kebiasaan yang bertahan
DaoDaily: pelacak web untuk mereka yang memilih jalan, bukan lompatan. Kalender, analitik, dan filosofi kemajuan bertahap langsung di browser.
Dao = Jalan · Setiap hari
Fitur
Tiga alat, satu ritme
Kalender
Tandai kebiasaan dengan satu klik. Sistem warna menunjukkan progres bulanan sekilas pandang.
Analitik
Streak, grafik 6 bulan, keseimbangan penyelesaian di layar besar, tempat data mudah dibaca.
Jalan, bukan lomba
Filosofi Dao: langkah kecil setiap hari lebih kuat daripada lompatan jarang. Tanpa tekanan dan kelebihan beban.
Habit transformation
Click "Complete" every day and watch your progress grow
🌱
Beginner
Days practiced
0
Current streak
0
Progress
0%
Try it:
- "Complete" simulates daily practice
- "Skip" shows how the streak resets
- A real habit takes about 66 days to form
Data ilmiah
Membangun kebiasaan dalam angka
0
Jumlah hari maksimum
Untuk membentuk kebiasaan menurut penelitian
0%
Efektivitas sistem
Pemicu eksternal dalam pembentukan kebiasaan
0
Jumlah hari rata-rata
Untuk membentuk kebiasaan yang stabil
0
Jumlah hari minimum
Tahap pertama pembentukan kebiasaan
Data berdasarkan penelitian ilmiah tentang pembentukan kebiasaan. Tergantung pada kompleksitas kebiasaan dan karakteristik individu, proses ini dapat memakan waktu 21 hingga 254 hari.
Perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkahLao Tzu
Konsistensi lebih penting daripada intensitas. DaoDaily membantu menjaga ritme tanpa kebisingan berlebih.
DARI BUKU ATOMIC HABITS
Empat hukum yang berhasil
James Clear membuktikan: kebiasaan bukan soal kekuatan kehendak, melainkan sistem. DaoDaily terintegrasi dari pemicu hingga hadiah.
Anda tidak naik ke level tujuan. Anda turun ke level sistem.
02
Keinginan
Buatlah menarik
Hubungkan tindakan dengan hal yang Anda sukai. Streak penyelesaian dan grafik mengubah rutinitas menjadi kemenangan kecil.
03
Tindakan
Buatlah mudah
Mulai dengan dua menit. Mikro-kebiasaan lebih mudah diterapkan dan berkembang sendiri seiring waktu. Dao = jalan, bukan lompatan.
04
Hadiah
Buatlah memuaskan
Penguatan instan memperkuat lingkaran. Centang di kalender dan streak yang tumbuh: hadiah yang diingat otak.
Cara kerja
Perjalanan kebiasaan di DaoDaily
Pelacak kebiasaan online gratis dengan kalender dan analitik. Empat prinsip yang menopang ritme Anda — tanpa instalasi aplikasi.
Daftar dalam satu menit · tanpa kartu · berjalan di browser
Bab I
Ritme lebih penting daripada kecepatan
Bagaimana pelacak kebiasaan web membantu menjaga konsistensi
Kebanyakan orang berhenti membangun kebiasaan bukan karena malas, melainkan karena target terlalu tinggi. Pelacak kebiasaan online gratis DaoDaily membantu menjaga ritme yang stabil: satu centang di kalender per hari lebih penting daripada minggu sempurna sekali sebulan.
Kalender kebiasaan menunjukkan progres secara visual — streak, bolong, dan tren — tanpa kebisingan berlebih dan notifikasi merah.
- Tandai penyelesaian dengan satu klik di browser
- Pantau streak tanpa tekanan
- Mulai dengan satu kebiasaan 2 menit
Bab II
Waktu terbaik adalah hari ini
Anda bisa mulai membangun kebiasaan sekarang juga
Menunda "sampai Senin" adalah jebakan umum. Pendaftaran di DaoDaily hanya butuh satu menit: tidak perlu mengunduh aplikasi atau menghubungkan kartu.
Setiap centang di kalender adalah kemenangan kecil. Setelah 30 hari, analitik menunjukkan trajektori, bukan satu hari sempurna.
- Gratis, tanpa langganan dan biaya tersembunyi
- Berjalan di browser di komputer dan ponsel
- Langkah pertama — tambahkan kebiasaan dan centang hari ini
Bab III
Analitik tanpa kelebihan beban
Di mana Anda bertahan, dan di mana ritme terputus
Membangun kebiasaan membutuhkan umpan balik. Pelacak web di komputer memberikan gambaran 6 bulan, peta panas, dan keseimbangan penyelesaian — data mudah dibaca sekilas pandang.
Pola tidak terlihat dalam satu hari: kegagalan per hari dalam seminggu, pertumbuhan streak, kembali ke ritme setelah jeda.
- Grafik aktivitas selama enam bulan
- Streak penyelesaian dan kalender visual
- Nyaman untuk merencanakan di layar besar
Bab IV
Kebiasaan dalam aliran hidup
Pelacak kebiasaan tanpa aplikasi
Pekerjaan, keluarga, dan kelelahan adalah bagian dari perjalanan, bukan hambatan. Pelacak terbuka di tab mana pun: centang kebiasaan — kembali ke aktivitas.
DaoDaily untuk mereka yang bekerja di komputer dan ingin kebiasaan sadar tanpa ketergantungan pada ponsel.
- Tanpa App Store dan Google Play
- Cocok untuk hari kerja di kantor dan di rumah
- Filosofi jalan: langkah kecil setiap hari
"Perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah"
Tambahkan satu kebiasaan hari ini — dan perjalanan sudah dimulai.
Сколько времени нужно для формирования привычки?
Исследования показывают, что формирование устойчивой привычки занимает от 21 до 66 дней регулярной практики
День 1
Начало пути
День 21
Формирование нейронных связей
День 66
Автоматизация привычки
Привычка: действие, которое мы делаем без усилий и размышлений
О ПРОЕКТЕ
Зачем нужен ещё один трекер?
Большинство приложений давят уведомлениями. Привычки же держатся на тишине и регулярности.
Нужен не трекер ради галочек, а инструмент для осознанной трансформации, шаг за шагом.
DaoDaily родился из простой идеи: веб-интерфейс на большом экране, минимум отвлечений, максимум ясности. Вдохновение: философия Даo и наука о привычках.
Проект бесплатный. Без подписок и скрытых платежей, только ваш путь.
Попробовать бесплатноИССЛЕДОВАНИЯ
Наука в четырёх фактах
Без мифов, только то, что подтверждено исследованиями
01
Петля привычки
Триггер → действие → награда. DaoDaily закрывает каждый этап: напоминание, отметка, визуальный прогресс.
02
66 дней, не 21
UCL-исследование: среднее время закрепления, 66 дней (от 18 до 254). Терпение важнее скорости.
03
Привязка к рутине
После одной привычки начинайте следующую. Контекстные подсказки удваивают шанс закрепления.
04
Визуальный прогресс
Календарь с сериями повышает вероятность удержания привычки на 42%, по данным исследований поведения.
Визуализация
Как привычки закрепляются в мозге
Наглядная визуализация процесса формирования нейронных связей при создании новой привычки
Начало пути
Мозг начинает формировать слабые нейронные связи при первых повторениях нового действия
День 1День 21День 40День 66
Наука говорит: формирование новой нейронной сети, отвечающей за привычку, занимает в среднем 66 дней, после этого действие выполняется с минимальными затратами энергии мозга.
Путь от проблемы к решению
1
Перепробовал десятки мобильных приложений для формирования привычек
2
Искал удобный веб-интерфейс, не хотел увеличивать зависимость от смартфона
3
Обнаружил отсутствие качественных веб-приложений для формирования привычек
4
Создал DaoDaily, трекер привычек, вдохновленный восточной философией
Веб vs Мобильный
Почему нам нужен веб-трекер привычек
Веб-интерфейс
- Удобное планирование на большом экране
- Меньше отвлечений на уведомления
- Интеграция с рабочим процессом
Мобильные приложения
- Повышают зависимость от устройства
- Ограниченная визуализация данных
- Постоянные отвлекающие уведомления
Наша философия
Формирование привычек: не механика, а осознанный путь к лучшей версии себя.
Правильные привычки не ограничивают. Они дают больше свободы и ясности.
ИНТЕРАКТИВНАЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Визуализация роста ваших привычек
Наблюдайте, как ваши полезные привычки растут и развиваются со временем
Ваши привычки
Чтение книг
13 / 66 днейЧитать минимум 20 страниц каждый день
Изучение языка
0 / 90 днейЗаниматься новым языком по 15 минут ежедневно
Регулярные физические упражнения
50 / 66 днейЗаниматься физической активностью 3 раза в неделю
Правильное питание
42 / 100 днейСоблюдать здоровый рацион без фастфуда
Ежедневная медитация
30 / 66 днейУделять 10 минут медитации каждое утро
Утренняя зарядка
237 / 237 днейДелать зарядку сразу после пробуждения
Чтение книг
Прогресс:
20%
13 дней на пути к формированию привычки
Продолжайте практику еще 53 дней для закрепления
1% улучшений каждый день, и через год вы в 37 раз лучше. Не в один день. Каждый день.
Джеймс КлирАтомные привычки
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПРИВЫЧЕК
Сколько времени нужно, чтобы избавиться от плохой привычки?
Процесс избавления от укоренившихся негативных привычек требует терпения и осознанности
Выберите привычку
Прокрастинация84 дней
Сложность75%
Переедание63 дней
Сложность65%
Курение90 дней
Сложность90%
Бесцельный скроллинг42 дней
Сложность50%
Откладывание дел56 дней
Сложность60%
Недостаток сна49 дней
Сложность70%
Выберите привычку из списка слева
Избавление от плохой привычки: процесс, а не событие. Нужны время и терпение.
Маленькие шаги, большие перемены
Постоянство в малом, вот где кроется истинная сила перемен
Постепенность побеждает выгорание
+1% в день = ×37 за год
Привычки меняют личность, не только действия
DaoDaily помогает превратить маленькие ежедневные действия в значимые жизненные перемены
Особенный день недели
Нажмите на кнопку 10 раз, чтобы увидеть сюрприз
*На самом деле, в формировании привычек важен каждый день недели
Интерактивный эксперимент
Дзен-сад привычек
Перетаскивайте слова, создавайте свою вселенную осознанности или... взорвите ее!
* В DaoDaily мы верим, что формирование привычек может быть не только полезным, но и увлекательным процессом
Почему веб-трекер привычек лучше мобильного приложения
DaoDaily создан как веб-приложение специально для более эффективного формирования привычек
Большой экран для аналитики
Анализируйте свои привычки и прогресс на большом экране компьютера. Удобные графики и детальная статистика доступны в полном формате.
Оптимально для анализа прогресса
Интеграция с рабочим режимом
Формируйте привычки в течение рабочего дня за компьютером без необходимости отвлекаться на телефон. Идеально подходит для офисных сотрудников.
Повышает продуктивность
Доступность без установки
Не нужно устанавливать приложение или тратить память устройства. Веб-версия доступна с любого устройства с браузером и интернетом.
Экономит ресурсы устройства
Сравнение веб-трекера и мобильного приложения
| Критерий | DaoDaily (веб-версия) | Мобильные приложения |
|---|---|---|
| Доступность | Любое устройство с браузером | Только совместимые устройства |
| Аналитика данных | Полноценные графики и диаграммы | Ограниченная на маленьком экране |
| Интеграция с работой | Органично вписывается в рабочий процесс | Требует переключения на телефон |
| Влияние на цифровую гигиену | Меньше соблазна проверять телефон | Увеличивает время использования телефона |
| Многозадачность | Удобное переключение между задачами | Сложно работать с несколькими приложениями |
Попробовать веб-трекер привычек
Доступно с любого устройства с браузером, нет необходимости устанавливать приложение
FAQ
Pertanyaan umum tentang pelacak kebiasaan
Ringkas tentang cara kerja DaoDaily
Berapa hari dibutuhkan untuk membentuk kebiasaan?
Penelitian UCL (2010): rata-rata 66 hari, rentang 18 hingga 254. DaoDaily membantu menjaga streak dan tidak kehilangan ritme.
Apakah perlu menginstal aplikasi?
Tidak. DaoDaily adalah pelacak kebiasaan web: buka daodaily.org/app di komputer, tablet, atau ponsel. Tanpa unduhan dan tanpa memakan memori.
Apa keunggulan pelacak web dibanding aplikasi mobile?
Layar besar untuk analitik, lebih sedikit notifikasi push yang mengganggu, nyaman bekerja di komputer. Ideal untuk hari kerja di kantor dan analisis data mendalam.
Apakah DaoDaily gratis?
Ya. Pendaftaran, kalender kebiasaan, dan analitik gratis — tanpa biaya tersembunyi dan langganan.
Apa filosofi Dao dalam konteks kebiasaan?
Dao adalah jalan, bukan tujuan. Langkah kecil setiap hari lebih penting daripada lompatan jarang. DaoDaily membantu bergerak secara bertahap dan sadar, tanpa tekanan.
Bagaimana melacak progres di pelacak kebiasaan?
Kalender interaktif, streak penyelesaian, grafik aktivitas, dan dinamika 6 bulan — semuanya di bagian Analitik aplikasi web.
Pelacak kebiasaan online: untuk siapa
Siapa yang cocok dengan DaoDaily
- Bekerja di komputer dan ingin pelacak tanpa gangguan
- Mencari pelacak kebiasaan gratis tanpa instalasi aplikasi
- Menghargai analitik di layar besar dan progres visual
- Berusaha membangun kebiasaan sadar, bukan memaksa diri
Pencarian populer
pelacak kebiasaan onlineaplikasi kebiasaan gratispelacak kebiasaan di komputerkalender kebiasaanmembangun kebiasaanpelacak kebiasaan tanpa aplikasi
DaoDaily: pelacak kebiasaan web. Gratis. Tanpa instalasi. Dengan filosofi jalan.
Langkah pertama, hari ini
Pendaftaran gratis dalam satu menit. Kalender, analitik, dan ritme Anda, tanpa aplikasi dan tanpa tekanan.
Buat akun gratisGratisTanpa kartuDi browser