トリガー
明白にする
すでに一日にある瞬間に習慣を結びつける：朝のコーヒー、昼食、夕方の散歩。DaoDailyのカレンダーが行動を見える化します。
無料のウェブ習慣トラッカーインストール不要 - ブラウザで
実践的なメソッド
メソッド：機能する4つの法則
ジェームズ・クリアが示したのは、習慣は意志力ではなくシステムだということ。DaoDaily はきっかけから報酬まで、そのシステムに組み込まれています。
ひとつの習慣から始める実践的なメソッド
習慣が残りやすくなる 四つの条件
行動は意志力だけでは続きません。目に見えるトリガー、簡単な行動、わかりやすい意味、小さな報酬が必要です。DaoDailyはそれを穏やかな毎日の儀式にまとめます。
人は目標の高さまで上がるのではなく、システムの高さまで落ちる。
欲求
身近にする
本当に人生を取り戻す習慣を選ぶ：睡眠、運動、読書、静けさ、散歩、会話。
行動
簡単にする
悪い日でもできる版から始める：2分、1ページ、5回のスクワット、1回の記録。
報酬
心地よくする
チェック、伸びる連続記録、穏やかなカレンダーが脳に伝える：道は続いている。
ライブデモ
このページで試してみてください
これは DaoDaily の実際のインターフェースの一部です。小石で習慣をチェックして、第4の法則を体感してください。報酬は即座に得られます。
アプリでは連続記録、カレンダー、リマインダーが自動的に保存されます。ここはデモです。
ひとつの習慣から始める 今日
10分読書連続記録 · 3
昼食後の散歩連続記録 · 2
朝の一杯の水連続記録 · 6
小石をタップしてその日をチェック
支えであり、プレッシャーではない
習慣には時間がいる。 プレッシャーではない。
研究が示すのは、習慣が固定の21日で身につくわけではないこと。自動化の平均は約66日ですが、人や行動によって18日から254日まで続きます。だからDaoDailyは急かしません - 穏やかに続けるのを助けます。
66
日、平均
研究における自動化の平均日数。
18–254
日、上限
研究では、習慣の自動化に最大254日かかることがあります。
1
今日の小さな一歩
習慣は完璧な計画ではなく、繰り返せる動作から始まります。
0
プレッシャー
一日抜けても道は終わりません。リズムに戻ることが大切です。
使い方
今日ワンクリック。 明日、見える道。
カレンダー、連続記録、分析をブラウザで。穏やかな継続に必要なもの - アプリのインストールは不要です。
ステップ
スピードよりリズム
DaoDailyは、急加速も罰もなく、継続を支える
- ワンクリックで達成を記録
- プレッシャーなしで連続記録を見る
- 2分の習慣をひとつから始める
ステップ
いちばんいい日は今日
月曜日や完璧な計画を待つ必要はない
- 無料、サブスクも隠れた課金もなし
- PCとスマホのブラウザで動作
- 最初の一歩 - 習慣を追加して今日記録する
ステップ
過負荷のない分析
保てている場所と、リズムが崩れ始める場所が見える
- 半年分のアクティビティグラフ
- 連続記録とビジュアルカレンダー
- 大画面で道を見やすい
ステップ
生活の流れの中の習慣
アプリ不要の習慣トラッカー
- App StoreもGoogle Playも不要
- 仕事の日も家でも使える
- 道の哲学：毎日の小さな一歩
"千里の道も一歩から"
老子
継続は強度より大切。DaoDailyは余計なノイズなしにリズムを保つのを助けます。