Crie um plano para o próximo gatilho
Transforme uma intenção em um plano pequeno e testável. Esta ferramenta organiza suas palavras; ela não prevê quanto tempo um hábito levará para se formar.
Descreva uma oportunidade real
Seu rascunho
Um plano que você pode testar
Preencha os quatro campos para montar o plano.
Use o plano quando o próximo gatilho real acontecer. Se uma etapa parecer grande demais repetidamente, reduza a ação em vez de tratar a falha como fracasso.
Experimente sem perseguir uma sequência
- 1.Use o próximo evento correspondente como gatilho - não uma data ou disposição ideal.
- 2.Faça a menor ação que escreveu e registre o que realmente aconteceu.
- 3.Depois de perder uma oportunidade, siga a linha de recuperação e ajuste o plano se necessário.
Adicione um hábito hoje
Não mude a vida inteira de uma vez. Adicione uma ação que você quer devolver ao seu dia.
Começar com um hábitoGrátisSem cartãoNo navegador