01
Disparador
Hazlo obvio
Vincula el nuevo hábito a uno existente: después del café de la mañana, lee 5 minutos. El calendario de DaoDaily hace visible el disparador cada día.
Gratis · sin instalación
Hábitos que perduran
DaoDaily: rastreador web para quien elige el camino, no el esfuerzo puntual. Calendario, analítica y filosofía del progreso gradual directamente en el navegador.
Dao = Camino · Cada día
Funciones
Tres herramientas, un solo ritmo
Calendario
Marca tus hábitos con un clic. El código de colores muestra el progreso del mes de un vistazo.
Analítica
Rachas, gráficos de 6 meses, balance de cumplimiento en pantalla grande, donde los datos se leen con claridad.
Camino, no carrera
Filosofía Dao: pequeños pasos cada día superan los esfuerzos esporádicos. Sin presión ni sobrecarga.
Habit transformation
Click "Complete" every day and watch your progress grow
🌱
Beginner
Days practiced
0
Current streak
0
Progress
0%
Try it:
- "Complete" simulates daily practice
- "Skip" shows how the streak resets
- A real habit takes about 66 days to form
Datos científicos
Formación de hábitos en cifras
0
Máximo de días
Para formar un hábito según estudios
0%
Eficacia del sistema
De los disparadores externos al formar hábitos
0
Promedio de días
Para consolidar un hábito estable
0
Mínimo de días
Primera fase de formación del hábito
Datos basados en estudios científicos sobre formación de hábitos. Según la complejidad del hábito y las características individuales, el proceso puede durar de 21 a 254 días.
Un viaje de mil millas comienza con un solo pasoLao-Tse
La constancia importa más que la intensidad. DaoDaily te ayuda a mantener el ritmo sin ruido innecesario.
DEL LIBRO HÁBITOS ATÓMICOS
Cuatro leyes que funcionan
James Clear demostró: los hábitos no son fuerza de voluntad, son sistema. DaoDaily está integrado en él, del disparador a la recompensa.
No subes al nivel de tus metas. Bajas al nivel de tus sistemas.
02
Deseo
Hazlo atractivo
Conecta la acción con lo que te gusta. Las rachas y los gráficos convierten la rutina en una pequeña victoria.
03
Acción
Hazlo fácil
Empieza con dos minutos. Un micro-hábito es más fácil de integrar y escala solo con el tiempo. Dao = camino, no esfuerzo puntual.
04
Recompensa
Hazlo satisfactorio
El refuerzo inmediato fortalece el bucle. La marca en el calendario y la racha creciente: una recompensa que el cerebro recuerda.
Cómo funciona
El viaje del hábito en DaoDaily
Rastreador de hábitos gratis online con calendario y analítica. Cuatro principios que sostienen tu ritmo, sin instalar app.
Registro en un minuto · sin tarjeta · funciona en el navegador
Capítulo I
El ritmo importa más que la velocidad
Cómo el rastreador web de hábitos ayuda a mantener la constancia
La mayoría abandona los hábitos no por pereza, sino por exigirse demasiado. El rastreador de hábitos gratis online DaoDaily ayuda a mantener un ritmo estable: una marca al día en el calendario vale más que una semana perfecta al mes.
El calendario de hábitos muestra el progreso con claridad: racha, ausencias y tendencia, sin ruido ni alertas rojas.
- Marca la ejecución con un clic en el navegador
- Sigue tu racha sin presión
- Empieza con un hábito de 2 minutos
Capítulo II
El mejor momento es hoy
Puedes empezar a formar un hábito ahora mismo
Posponer hasta el lunes es una trampa habitual. Registrarse en DaoDaily lleva un minuto: no hace falta descargar app ni vincular tarjeta.
Cada marca en el calendario es una pequeña victoria. A los 30 días, la analítica mostrará la trayectoria, no un solo día perfecto.
- Gratis, sin suscripción ni pagos ocultos
- Funciona en el navegador en ordenador y móvil
- Primer paso: añadir un hábito y marcar hoy
Capítulo III
Analítica sin sobrecarga
Dónde mantienes el ritmo y dónde lo pierdes
Formar hábitos requiere retroalimentación. El rastreador web en ordenador ofrece visión de 6 meses, mapa de calor y balance de cumplimiento, datos legibles de un vistazo.
Los patrones no se ven en un solo día: caídas por día de la semana, crecimiento de la racha, retorno al ritmo tras una pausa.
- Gráficos de actividad de seis meses
- Rachas de cumplimiento y calendario visual
- Cómodo para planificar en pantalla grande
Capítulo IV
Hábitos en el flujo de la vida
Rastreador de hábitos sin app
Trabajo, familia y cansancio forman parte del camino, no son un obstáculo. El rastreador se abre en cualquier pestaña: marcas el hábito y vuelves a lo tuyo.
DaoDaily es para quien trabaja en ordenador y busca hábitos conscientes sin depender del móvil.
- Sin App Store ni Google Play
- Ideal para la jornada de oficina y el hogar
- Filosofía del camino: pequeños pasos cada día
"Un viaje de mil millas comienza con un solo paso"
Añade un hábito hoy y el camino ya habrá comenzado.
Сколько времени нужно для формирования привычки?
Исследования показывают, что формирование устойчивой привычки занимает от 21 до 66 дней регулярной практики
День 1
Начало пути
День 21
Формирование нейронных связей
День 66
Автоматизация привычки
Привычка: действие, которое мы делаем без усилий и размышлений
О ПРОЕКТЕ
Зачем нужен ещё один трекер?
Большинство приложений давят уведомлениями. Привычки же держатся на тишине и регулярности.
Нужен не трекер ради галочек, а инструмент для осознанной трансформации, шаг за шагом.
DaoDaily родился из простой идеи: веб-интерфейс на большом экране, минимум отвлечений, максимум ясности. Вдохновение: философия Даo и наука о привычках.
Проект бесплатный. Без подписок и скрытых платежей, только ваш путь.
Попробовать бесплатноИССЛЕДОВАНИЯ
Наука в четырёх фактах
Без мифов, только то, что подтверждено исследованиями
01
Петля привычки
Триггер → действие → награда. DaoDaily закрывает каждый этап: напоминание, отметка, визуальный прогресс.
02
66 дней, не 21
UCL-исследование: среднее время закрепления, 66 дней (от 18 до 254). Терпение важнее скорости.
03
Привязка к рутине
После одной привычки начинайте следующую. Контекстные подсказки удваивают шанс закрепления.
04
Визуальный прогресс
Календарь с сериями повышает вероятность удержания привычки на 42%, по данным исследований поведения.
Визуализация
Как привычки закрепляются в мозге
Наглядная визуализация процесса формирования нейронных связей при создании новой привычки
Начало пути
Мозг начинает формировать слабые нейронные связи при первых повторениях нового действия
День 1День 21День 40День 66
Наука говорит: формирование новой нейронной сети, отвечающей за привычку, занимает в среднем 66 дней, после этого действие выполняется с минимальными затратами энергии мозга.
Путь от проблемы к решению
1
Перепробовал десятки мобильных приложений для формирования привычек
2
Искал удобный веб-интерфейс, не хотел увеличивать зависимость от смартфона
3
Обнаружил отсутствие качественных веб-приложений для формирования привычек
4
Создал DaoDaily, трекер привычек, вдохновленный восточной философией
Веб vs Мобильный
Почему нам нужен веб-трекер привычек
Веб-интерфейс
- Удобное планирование на большом экране
- Меньше отвлечений на уведомления
- Интеграция с рабочим процессом
Мобильные приложения
- Повышают зависимость от устройства
- Ограниченная визуализация данных
- Постоянные отвлекающие уведомления
Наша философия
Формирование привычек: не механика, а осознанный путь к лучшей версии себя.
Правильные привычки не ограничивают. Они дают больше свободы и ясности.
ИНТЕРАКТИВНАЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Визуализация роста ваших привычек
Наблюдайте, как ваши полезные привычки растут и развиваются со временем
Ваши привычки
Чтение книг
13 / 66 днейЧитать минимум 20 страниц каждый день
Изучение языка
0 / 90 днейЗаниматься новым языком по 15 минут ежедневно
Регулярные физические упражнения
50 / 66 днейЗаниматься физической активностью 3 раза в неделю
Правильное питание
42 / 100 днейСоблюдать здоровый рацион без фастфуда
Ежедневная медитация
30 / 66 днейУделять 10 минут медитации каждое утро
Утренняя зарядка
237 / 237 днейДелать зарядку сразу после пробуждения
Чтение книг
Прогресс:
20%
13 дней на пути к формированию привычки
Продолжайте практику еще 53 дней для закрепления
1% улучшений каждый день, и через год вы в 37 раз лучше. Не в один день. Каждый день.
Джеймс КлирАтомные привычки
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПРИВЫЧЕК
Сколько времени нужно, чтобы избавиться от плохой привычки?
Процесс избавления от укоренившихся негативных привычек требует терпения и осознанности
Выберите привычку
Прокрастинация84 дней
Сложность75%
Переедание63 дней
Сложность65%
Курение90 дней
Сложность90%
Бесцельный скроллинг42 дней
Сложность50%
Откладывание дел56 дней
Сложность60%
Недостаток сна49 дней
Сложность70%
Выберите привычку из списка слева
Избавление от плохой привычки: процесс, а не событие. Нужны время и терпение.
Маленькие шаги, большие перемены
Постоянство в малом, вот где кроется истинная сила перемен
Постепенность побеждает выгорание
+1% в день = ×37 за год
Привычки меняют личность, не только действия
DaoDaily помогает превратить маленькие ежедневные действия в значимые жизненные перемены
Особенный день недели
Нажмите на кнопку 10 раз, чтобы увидеть сюрприз
*На самом деле, в формировании привычек важен каждый день недели
Интерактивный эксперимент
Дзен-сад привычек
Перетаскивайте слова, создавайте свою вселенную осознанности или... взорвите ее!
* В DaoDaily мы верим, что формирование привычек может быть не только полезным, но и увлекательным процессом
Почему веб-трекер привычек лучше мобильного приложения
DaoDaily создан как веб-приложение специально для более эффективного формирования привычек
Большой экран для аналитики
Анализируйте свои привычки и прогресс на большом экране компьютера. Удобные графики и детальная статистика доступны в полном формате.
Оптимально для анализа прогресса
Интеграция с рабочим режимом
Формируйте привычки в течение рабочего дня за компьютером без необходимости отвлекаться на телефон. Идеально подходит для офисных сотрудников.
Повышает продуктивность
Доступность без установки
Не нужно устанавливать приложение или тратить память устройства. Веб-версия доступна с любого устройства с браузером и интернетом.
Экономит ресурсы устройства
Сравнение веб-трекера и мобильного приложения
| Критерий | DaoDaily (веб-версия) | Мобильные приложения |
|---|---|---|
| Доступность | Любое устройство с браузером | Только совместимые устройства |
| Аналитика данных | Полноценные графики и диаграммы | Ограниченная на маленьком экране |
| Интеграция с работой | Органично вписывается в рабочий процесс | Требует переключения на телефон |
| Влияние на цифровую гигиену | Меньше соблазна проверять телефон | Увеличивает время использования телефона |
| Многозадачность | Удобное переключение между задачами | Сложно работать с несколькими приложениями |
Попробовать веб-трекер привычек
Доступно с любого устройства с браузером, нет необходимости устанавливать приложение
FAQ
Preguntas frecuentes sobre el rastreador de hábitos
Breve sobre cómo funciona DaoDaily
¿Cuántos días hacen falta para formar un hábito?
El estudio de UCL (2010): de media 66 días, con un rango de 18 a 254. DaoDaily ayuda a mantener la racha y no perder el ritmo.
¿Hay que instalar una app?
No. DaoDaily es un rastreador web de hábitos: abre daodaily.org/app en ordenador, tableta o móvil. Sin descargas ni espacio ocupado en memoria.
¿En qué es mejor un rastreador web que una app móvil?
Pantalla grande para analítica, menos notificaciones push que distraen, comodidad al trabajar en ordenador. Ideal para la jornada de oficina y el análisis profundo de datos.
¿DaoDaily es gratis?
Sí. Registro, calendario de hábitos y analítica son gratis, sin pagos ocultos ni suscripciones.
¿Qué es la filosofía Dao en el contexto de los hábitos?
Dao es el camino, no la meta. Los pequeños pasos diarios importan más que los esfuerzos esporádicos. DaoDaily ayuda a avanzar de forma gradual y consciente, sin presión.
¿Cómo seguir el progreso en el rastreador de hábitos?
Calendario interactivo, rachas de cumplimiento, gráficos de actividad y tendencias de 6 meses, todo en la sección Analítica de la app web.
Rastreador de hábitos online: para quién
Para quién es DaoDaily
- Trabajas en ordenador y quieres un rastreador sin distracciones
- Buscas un rastreador de hábitos gratis sin instalar app
- Valoras la analítica en pantalla grande y el progreso visual
- Buscas hábitos conscientes, no autoexigencia
Búsquedas populares
rastreador de hábitos gratisrastreador de hábitos onlineseguimiento de hábitoscalendario de hábitoscómo crear hábitosrastreador de hábitos sin app
DaoDaily: rastreador web de hábitos. Gratis. Sin instalación. Con filosofía del camino.
Primer paso, hoy
Registro gratis en un minuto. Calendario, analítica y tu ritmo, sin app ni presión.
Crear cuenta gratisGratisSin tarjetaEn el navegador