DaoDaily
Tracker de hábitos para imprimir en PDF
Crea tu rastreador de hábitos en una hoja A4: escribe una sola acción, elige 7, 14 o 30 días y descarga el PDF gratis. Puedes usar el generador sin crear una cuenta.
¿Buscas una plantilla mensual? La opción de 30 días tiene casillas numeradas del 1 al 30, sin fechas ni días de la semana. Puedes empezar cualquier día; no es un calendario que se adapte a meses de 28, 29 o 31 días.
El papel permite ver tus marcas de un vistazo y conservar las hojas terminadas. Si después prefieres consultar tu calendario, rachas y estadísticas en el navegador, puedes crear una cuenta de DaoDaily y añadir el hábito manualmente.
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Imprime un ritmo que se vea cada día
Crea un simple rastreador de hábitos de 7, 14 o 30 días. Sin app, sin cuenta - solo una hoja que ayuda a volver a una pequeña acción.
Periodo
Estilo
El PDF se crea en el navegador. No hay que instalar nada.
A4 preview
Configura tu plantilla antes de descargarla
Escribe una acción concreta, como "Leer dos páginas después del desayuno". Elige 7, 14 o 30 días y uno de los cuatro estilos. Puedes mostrar tu motivo, una pequeña recompensa y el recordatorio; revisa cómo queda todo en la vista previa.
Descarga e imprime tu PDF A4
Pulsa "Descargar PDF" para guardar la hoja o "Imprimir plantilla" para abrir la impresión. El archivo tiene tamaño A4: selecciona A4 y revisa la vista previa de tu impresora. Si usas papel Carta, comprueba el ajuste y los márgenes antes de imprimir para evitar cortes. El PDF es una hoja para marcar en papel; no una plantilla de Excel o Google Sheets.
Cómo usar las casillas de 7, 14 o 30 días
Anota a mano la fecha de inicio y usa una casilla por día transcurrido. Por ejemplo, si empiezas a leer un miércoles, ese miércoles es el día 1. Marca los días en que haces la acción y deja los demás en blanco. Si faltas el día 4, continúa en el día 5: no hace falta borrar las marcas anteriores ni empezar otra hoja.
Qué hacer al terminar la hoja
Guarda el PDF y las hojas completadas si quieres conservar tu registro en papel. Antes de imprimir la siguiente, revisa qué acción pudiste repetir y si quieres hacerla más pequeña. El periodo sirve para observar tu rutina; completar 30 días no garantiza que la acción ya sea automática.
Del papel al seguimiento online
Para registrar tus próximas acciones en DaoDaily, crea una cuenta gratuita y añade tu hábito en la aplicación. El PDF, el texto del generador y las marcas en papel no se importan automáticamente. Puedes seguir usando tus hojas; el calendario online es una opción adicional.
Una hoja para un hábito, con 7, 14 o 30 días numerados. El PDF se genera en el navegador sin registro; el seguimiento online utiliza una cuenta.
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Crea una cuenta gratuita y añade tu hábito manualmente para consultar el calendario, las rachas y las estadísticas. Las marcas del papel no se transfieren a la aplicación.
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