01
Disparador
Hazlo obvio
Vincula el nuevo hábito a uno existente: después del café de la mañana, lee 5 minutos. El calendario de DaoDaily hace visible el disparador cada día.
Rastreador de hábitos gratisSin instalación - en el navegador
DEL LIBRO HÁBITOS ATÓMICOS
El método: cuatro leyes que funcionan
James Clear demostró que los hábitos no son fuerza de voluntad, sino un sistema. DaoDaily está integrado en ese sistema, de la señal a la recompensa.
Empezar gratis01 - Método práctico
Cuatro leyes que funcionan
James Clear demostró: los hábitos no son fuerza de voluntad, son sistema. DaoDaily está integrado en él, del disparador a la recompensa.
No subes al nivel de tus metas. Bajas al nivel de tus sistemas.
02
Deseo
Hazlo atractivo
Conecta la acción con lo que te gusta. Las rachas y los gráficos convierten la rutina en una pequeña victoria.
03
Acción
Hazlo fácil
Empieza con dos minutos. Un micro-hábito es más fácil de integrar y escala solo con el tiempo. Dao = camino, no esfuerzo puntual.
04
Recompensa
Hazlo satisfactorio
El refuerzo inmediato fortalece el bucle. La marca en el calendario y la racha creciente: una recompensa que el cerebro recuerda.
02 - Demostración en vivo
Pruébalo en esta misma página
Este es un fragmento de la interfaz real de DaoDaily. Marca un hábito con una piedrecita y siente la cuarta ley en acción: la recompensa es inmediata.
En la aplicación, las rachas, el calendario y los recordatorios se guardan automáticamente; esto es solo una demostración.
Empezar gratis Hoy
Leer 10 minutosRacha · 3
Paseo después de comerRacha · 2
Vaso de agua por la mañanaRacha · 6
Toca una piedrecita para marcar el día
03 - Datos científicos
Formación de hábitos en cifras
Datos basados en estudios científicos sobre formación de hábitos. Según la complejidad del hábito y las características individuales, el proceso puede durar de 21 a 254 días.
254
Máximo de días
Para formar un hábito según estudios
90%
Eficacia del sistema
De los disparadores externos al formar hábitos
66
Promedio de días
Para consolidar un hábito estable
21
Mínimo de días
Primera fase de formación del hábito
04 - Cómo funciona
Un clic hoy. Un camino visible mañana.
Rastreador de hábitos gratis online con calendario y analítica. Cuatro principios que sostienen tu ritmo, sin instalar app.
Paso 01
El ritmo importa más que la velocidad
Cómo el rastreador web de hábitos ayuda a mantener la constancia
- Marca la ejecución con un clic en el navegador
- Sigue tu racha sin presión
- Empieza con un hábito de 2 minutos
Paso 02
El mejor momento es hoy
Puedes empezar a formar un hábito ahora mismo
- Gratis, sin suscripción ni pagos ocultos
- Funciona en el navegador en ordenador y móvil
- Primer paso: añadir un hábito y marcar hoy
Paso 03
Analítica sin sobrecarga
Dónde mantienes el ritmo y dónde lo pierdes
- Gráficos de actividad de seis meses
- Rachas de cumplimiento y calendario visual
- Cómodo para planificar en pantalla grande
Paso 04
Hábitos en el flujo de la vida
Rastreador de hábitos sin app
- Sin App Store ni Google Play
- Ideal para la jornada de oficina y el hogar
- Filosofía del camino: pequeños pasos cada día
"Un viaje de mil millas comienza con un solo paso"
Lao-Tse
La constancia importa más que la intensidad. DaoDaily te ayuda a mantener el ritmo sin ruido innecesario.
El primer paso toma un minuto