Disparador
Hazlo obvio
Vincula el hábito a un momento que ya está en tu día: el café de la mañana, la comida, un paseo al atardecer. El calendario de DaoDaily hace visible la acción.
Rastreador de hábitos gratis onlineSin instalación - en el navegador
Método práctico
El método: cuatro leyes que funcionan
James Clear demostró que los hábitos no son fuerza de voluntad, sino un sistema. DaoDaily está integrado en ese sistema, de la señal a la recompensa.
Empezar con un hábitoMétodo práctico
Cuatro condiciones que hacen más fácil que un hábito se quede
El comportamiento no se sostiene solo con fuerza de voluntad. Necesita un disparador visible, una acción sencilla, un sentido claro y una pequeña recompensa. DaoDaily lo reúne en un ritual diario tranquilo.
No subes al nivel de tus metas. Bajas al nivel de tus sistemas.
Deseo
Hazlo cercano
Elige un hábito que de verdad te devuelva la vida: sueño, movimiento, lectura, silencio, un paseo, una conversación.
Acción
Hazlo sencillo
Empieza con una versión que puedas hacer incluso en un mal día: 2 minutos, 1 página, 5 sentadillas, 1 marca.
Recompensa
Hazlo agradable
La marca, la racha que crece y un calendario tranquilo dan al cerebro la señal: el camino continúa.
Demostración en vivo
Pruébalo en esta misma página
Este es un fragmento de la interfaz real de DaoDaily. Marca un hábito con una piedrecita y siente la cuarta ley en acción: la recompensa es inmediata.
En la aplicación, las rachas, el calendario y los recordatorios se guardan automáticamente; esto es solo una demostración.
Empezar con un hábito Hoy
Leer 10 minutosRacha · 3
Paseo después de comerRacha · 2
Vaso de agua por la mañanaRacha · 6
Toca una piedrecita para marcar el día
Apoyo, no presión
Un hábito necesita tiempo. No presión.
Los estudios muestran que los hábitos no se forman en 21 días fijos. De media, la automatización tarda unos 66 días, pero según la persona y la acción el camino puede durar de 18 a 254 días. Por eso DaoDaily no te apresura: te ayuda a seguir con calma.
66
días de media
Tiempo medio de automatización en el estudio.
18–254
días, tope del estudio
En la investigación, la automatización puede llegar a 254 días.
1
paso pequeño hoy
Un hábito no empieza con un plan perfecto, sino con una acción repetible.
0
de presión
Un fallo no cancela el camino. Lo importante es volver al ritmo.
Cómo funciona
Un clic hoy. Un camino visible mañana.
Calendario, rachas y analítica en el navegador. Todo lo necesario para una constancia calmada - sin instalar app.
Paso
El ritmo importa más que la velocidad
DaoDaily ayuda a mantener la constancia sin rachas de esfuerzo ni castigos
- Marca la ejecución con un clic
- Sigue la racha sin presión
- Empieza con un hábito de 2 minutos
Paso
El mejor momento es hoy
No hace falta esperar al lunes ni a un plan perfecto
- Gratis, sin suscripción ni pagos ocultos
- Funciona en el navegador en ordenador y móvil
- Primer paso: añadir un hábito y marcar hoy
Paso
Analítica sin sobrecarga
Se ve dónde te mantienes y dónde el ritmo empieza a perderse
- Gráficos de actividad de seis meses
- Rachas de cumplimiento y calendario visual
- Cómodo para ver el camino en pantalla grande
Paso
Hábitos en el flujo de la vida
Rastreador de hábitos sin app
- Sin App Store ni Google Play
- Sirve para la jornada laboral y el hogar
- Filosofía del camino: un paso pequeño cada día
"Un viaje de mil millas comienza con un solo paso"
Lao-Tse
La constancia importa más que la intensidad. DaoDaily te ayuda a mantener el ritmo sin ruido de más.
El primer paso toma un minuto