01
Déclencheur
Rendez-la évidente
Associez la nouvelle habitude à une existante : après le café du matin, lisez 5 minutes. Le calendrier DaoDaily rend le déclencheur visible chaque jour.
Tracker d'habitudes gratuitSans installation - dans le navigateur
DU LIVRE LES HABITUDES ATOMIQUES
La méthode : quatre lois qui fonctionnent
James Clear a montré : les habitudes ne relèvent pas de la volonté, mais d'un système. DaoDaily s'inscrit dans ce système, du déclencheur à la récompense.
Commencer gratuitementInscription en une minute - sans carte ni frais cachés.
Continuer à défilerDao = Chemin · Chaque jour
01 - Méthode pratique
Quatre lois qui fonctionnent
James Clear l'a démontré : les habitudes ne relèvent pas de la volonté, mais d'un système. DaoDaily s'y intègre, du déclencheur à la récompense.
On n'atteint pas le niveau de ses objectifs. On atteint le niveau de ses systèmes.
02
Envie
Rendez-la attractive
Liez l'action à ce que vous aimez. Les séries d'exécution et les graphiques transforment la routine en petite victoire.
03
Action
Rendez-la facile
Commencez par deux minutes. Une micro-habitude est plus simple à adopter et s'amplifie naturellement avec le temps. Dao = chemin, pas sprint.
04
Récompense
Rendez-la satisfaisante
Le renforcement immédiat solidifie la boucle. La coche dans le calendrier et la série qui grandit : une récompense que le cerveau retient.
02 - Démo en direct
Essayez directement sur cette page
Voici un fragment de la véritable interface de DaoDaily. Cochez une habitude avec un galet et ressentez la quatrième loi en action : la récompense est immédiate.
Dans l'application, les séries, le calendrier et les rappels sont enregistrés automatiquement - ceci n'est qu'une démonstration.
Commencer gratuitement Aujourd'hui
Lire 10 minutesSérie · 3
Marche après le déjeunerSérie · 2
Verre d'eau le matinSérie · 6
Touchez un galet pour marquer la journée
03 - Données scientifiques
La formation des habitudes en chiffres
Données fondées sur des recherches scientifiques sur la formation des habitudes. Selon la complexité de l'habitude et les caractéristiques individuelles, ce processus peut prendre de 21 à 254 jours.
254
Nombre maximal de jours
Pour former une habitude selon les recherches
90%
Efficacité du système
Des déclencheurs externes dans la formation des habitudes
66
Nombre moyen de jours
Pour former une habitude stable
21
Nombre minimal de jours
Première étape de la formation d'une habitude
04 - Comment ça marche
Un clic aujourd'hui. Un chemin visible demain.
Suivi d'habitudes gratuit en ligne avec calendrier et analyses. Quatre principes qui soutiennent votre rythme — sans installer d'application.
Étape 01
Le rythme compte plus que la vitesse
Comment le tracker web d'habitudes aide à garder la régularité
- Cochez l'exécution en un clic dans le navigateur
- Suivez votre série sans pression
- Commencez par une habitude de 2 minutes
Étape 02
Le meilleur moment, c'est aujourd'hui
Vous pouvez commencer à former une habitude dès maintenant
- Gratuit, sans abonnement ni frais cachés
- Fonctionne dans le navigateur sur ordinateur et mobile
- Première étape : ajouter une habitude et cocher aujourd'hui
Étape 03
Des analyses sans surcharge
Où vous tenez bon, et où vous perdez le rythme
- Graphiques d'activité sur six mois
- Séries d'exécution et calendrier visuel
- Pratique pour planifier sur grand écran
Étape 04
Des habitudes dans le flux de la vie
Suivi d'habitudes sans application
- Sans App Store ni Google Play
- Adapté à la journée de bureau et à la maison
- Philosophie du chemin : de petits pas chaque jour
"Un voyage de mille lieues commence par un premier pas"
Lao-Tseu
La régularité compte plus que l'intensité. DaoDaily vous aide à tenir le rythme sans bruit inutile.
Le premier pas prend une minute