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スプリントではなく、道

DaoDaily はシンプルな問いから生まれました：なぜまた習慣トラッカー？答えは、もう一つのチェックボックスではなく、意識的で段階的な歩みのための道具です。

なぜ道か

道とは歩みのこと。ゴールでもフィニッシュラインでもなく、プロセス。DaoDaily は「継続は強度に勝る」という考えの上にあります。今日カレンダーに一つ印をつけることは、月に一度の完璧な一週間より強い。

DaoDaily の根底にはジェームズ・クリアの習慣形成4つの法則があります：きっかけを明確に、習慣を魅力的に、行動を簡単に、報酬を心地よく。トラッカーの各画面は、そのいずれかに応えます。

モバイルアプリは意図的に作っていません。ウェブ版はどの端末でもインストール不要で開け、ストレージを使わず、プッシュ通知で埋め尽くしません。分析は大画面で — すでに作業している場所で読みやすく。

DaoDaily の基本機能はすべて無料：カレンダー、連続記録、6ヶ月の分析。隠れた課金やサブスクリプションはありません。習慣化がお金で止まらないことが、私たちの優先事項です。

書籍『アトミック・ハビッツ』より

ジェームズ・クリアが証明したのは、習慣は意志力ではなくシステムだということ。DaoDaily はトリガーから報酬まで、そのシステムに組み込まれています。

目標のレベルには上がれない。システムのレベルまで落ちるだけだ。

トリガー

新しい習慣を既存の習慣に結びつける：朝のコーヒーのあとに5分読書。DaoDaily のカレンダーが毎日トリガーを見える化します。

欲求

行動を好きなことと結びつける。連続記録とグラフがルーティンを小さな勝利に変えます。

行動

2分から始める。マイクロ習慣は導入しやすく、時間とともに自然に拡大します。Dao = 道であり、一気ではない。

報酬

即時の強化がループを固めます。カレンダーのチェックと伸びる連続記録：脳が覚える報酬。

科学的データ

最大日数

研究による習慣形成に必要な日数

システムの効果

習慣形成における外部トリガーの効果

平均日数

安定した習慣が身につくまでの日数

最小日数

習慣形成の第一段階

習慣形成に関する科学研究に基づくデータ。習慣の難易度や個人差により、21日から254日かかる場合があります。

1分で無料登録。カレンダー、分析、あなたのリズム — アプリもプレッシャーもなし。

無料カード不要ブラウザで

効く4つの法則

目標のレベルには上がれない。システムのレベルまで落ちるだけだ。