01
トリガー
明白にする
新しい習慣を既存の習慣に結びつける：朝のコーヒーのあとに5分読書。DaoDaily のカレンダーが毎日トリガーを見える化します。
01 - 実践的なメソッド
効く4つの法則
ジェームズ・クリアが証明したのは、習慣は意志力ではなくシステムだということ。DaoDaily はトリガーから報酬まで、そのシステムに組み込まれています。
目標のレベルには上がれない。システムのレベルまで落ちるだけだ。
02
欲求
魅力的にする
行動を好きなことと結びつける。連続記録とグラフがルーティンを小さな勝利に変えます。
03
行動
簡単にする
2分から始める。マイクロ習慣は導入しやすく、時間とともに自然に拡大します。Dao = 道であり、一気ではない。
04
報酬
満足できるようにする
即時の強化がループを固めます。カレンダーのチェックと伸びる連続記録：脳が覚える報酬。
02 - ライブデモ
このページで試してみてください
これは DaoDaily の実際のインターフェースの一部です。小石で習慣をチェックして、第4の法則を体感してください。報酬は即座に得られます。
アプリでは連続記録、カレンダー、リマインダーが自動的に保存されます。ここはデモです。
無料ではじめる 今日
10分読書連続記録 · 3
昼食後の散歩連続記録 · 2
朝の一杯の水連続記録 · 6
小石をタップしてその日をチェック
03 - 科学的データ
習慣化を数字で
習慣形成に関する科学研究に基づくデータ。習慣の難易度や個人差により、21日から254日かかる場合があります。
254
最大日数
研究による習慣形成に必要な日数
90%
システムの効果
習慣形成における外部トリガーの効果
66
平均日数
安定した習慣が身につくまでの日数
21
最小日数
習慣形成の第一段階
04 - 使い方
今日ワンクリック。明日、見える道。
カレンダーと分析を備えた無料オンライン習慣トラッカー。リズムを支える4つの原則 — アプリのインストール不要。
ステップ 01
スピードよりリズム
ウェブ習慣トラッカーが継続を支える方法
- ブラウザでワンクリック記録
- プレッシャーなしで連続記録を確認
- 2分の習慣をひとつから始める
ステップ 02
いちばんいい日は今日
習慣化は今すぐ始められる
- 無料、サブスクも隠れた課金もなし
- PCとスマホのブラウザで動作
- 最初の一歩 — 習慣を追加して今日記録する
ステップ 03
過負荷のない分析
リズムを保てる場所と崩れる場所
- 半年分のアクティビティグラフ
- 連続記録とビジュアルカレンダー
- 大画面での計画に最適
ステップ 04
生活の流れの中の習慣
アプリ不要の習慣トラッカー
- App Store も Google Play も不要
- オフィスでも自宅でも使える
- 道の哲学：毎日の小さな一歩
"千里の道も一歩から"
老子
継続は強度より大切。DaoDaily は余計なノイズなしにリズムを保つのを助けます。