01
المحفز
اجعلها واضحة
اربط العادة الجديدة بعادة موجودة: بعد قهوة الصباح اقرأ 5 دقائق. تقويم DaoDaily يجعل المحفز مرئيا كل يوم.
مجاني · بدون تثبيت
عادات تدوم
DaoDaily: متتبع على الويب لمن يختار الطريق لا القفزة. تقويم، تحليلات وفلسفة التقدم التدريجي مباشرة في المتصفح.
Dao = الطريق · كل يوم
الميزات
ثلاثة أدوات، إيقاع واحد
التقويم
سجل العادات بنقرة واحدة. نظام الألوان يعرض تقدم الشهر من أول نظرة.
التحليلات
السلاسل، رسوم بيانية لستة أشهر، توازن الإنجاز على شاشة كبيرة حيث تُقرأ البيانات بوضوح.
طريق لا سباق
فلسفة الداو: خطوات صغيرة كل يوم أقوى من قفزات نادرة. بدون ضغط ولا إرهاق.
Habit transformation
Click "Complete" every day and watch your progress grow
🌱
Beginner
Days practiced
0
Current streak
0
Progress
0%
Try it:
- "Complete" simulates daily practice
- "Skip" shows how the streak resets
- A real habit takes about 66 days to form
بيانات علمية
بناء العادات بالأرقام
0
الحد الأقصى للأيام
لتكوين العادة وفقا للأبحاث
0%
فعالية النظام
المحفزات الخارجية في تكوين العادات
0
متوسط الأيام
لتكوين عادة مستقرة
0
الحد الأدنى للأيام
المرحلة الأولى من تكوين العادة
البيانات مبنية على أبحاث علمية عن تكوين العادات. حسب صعوبة العادة والفروق الفردية، قد يستغرق هذا من 21 إلى 254 يوما.
رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدةلاوزي
الانتظام أهم من الشدة. DaoDaily يساعدك على الحفاظ على الإيقاع بدون ضجيج زائد.
من كتاب العادات الذرية
أربعة قوانين تعمل فعلا
أثبت جيمس كلير: العادات ليست قوة إرادة بل نظام. DaoDaily مدمج فيه من المحفز إلى المكافأة.
لا ترتقي إلى مستوى أهدافك. تنزل إلى مستوى أنظمتك.
02
الرغبة
اجعلها جذابة
اربط الفعل بما تحب. سلسلة الإنجاز والرسوم البيانية تحول الروتين إلى انتصار صغير.
03
الفعل
اجعلها سهلة
ابدأ بدقيقتين. العادة المصغرة أسهل في التبني وتتوسع مع الوقت. Dao = طريق لا قفزة.
04
المكافأة
اجعلها ممتعة
التعزيز الفوري يقوي الحلقة. علامة في التقويم وسلسلة متنامية: مكافأة يتذكرها الدماغ.
كيف يعمل
رحلة العادة في DaoDaily
متتبع عادات مجاني على الإنترنت مع تقويم وتحليلات. أربعة مبادئ يقوم عليها إيقاعك — بدون تثبيت تطبيق.
التسجيل في دقيقة · بدون بطاقة · يعمل في المتصفح
الفصل I
الإيقاع أهم من السرعة
كيف يساعد متتبع العادات على الويب في الحفاظ على الانتظام
معظم الناس يتخلون عن العادات ليس بسبب الكسل بل بسبب سقف مرتفع جدا. متتبع العادات المجاني على الإنترنت DaoDaily يساعدك على إيقاع ثابت: علامة واحدة في التقويم يوميا أهم من أسبوع مثالي مرة في الشهر.
تقويم العادات يعرض التقدم بوضوح — السلسلة، التخطيات والاتجاه — بدون ضجيج زائد وإشعارات حمراء.
- سجل الإنجاز بنقرة واحدة في المتصفح
- تابع السلسلة بدون ضغط
- ابدأ بعادة واحدة لمدة دقيقتين
الفصل II
أفضل وقت هو اليوم
يمكنك بدء تكوين العادة الآن
التأجيل «حتى الاثنين» فخ شائع. التسجيل في DaoDaily يستغرق دقيقة: لا حاجة لتحميل تطبيق أو ربط بطاقة.
كل علامة في التقويم انتصار صغير. بعد 30 يوما ستعرض التحليلات المسار لا يوما مثاليا واحدا.
- مجاني، بدون اشتراك ورسوم خفية
- يعمل في المتصفح على الكمبيوتر والهاتف
- الخطوة الأولى — أضف عادة وسجل اليوم
الفصل III
تحليلات بدون إرهاق
أين تحافظ على الإيقاع وأين تفقده
تكوين العادات يحتاج إلى تغذية راجعة. متتبع الويب على الكمبيوتر يعطي نظرة لستة أشهر، خريطة حرارية وتوازن الإنجاز — البيانات واضحة من أول نظرة.
الأنماط لا تظهر في يوم واحد: الانقطاعات حسب أيام الأسبوع، نمو السلسلة، العودة للإيقاع بعد التوقف.
- رسوم بيانية للنشاط لنصف سنة
- سلاسل الإنجاز وتقويم مرئي
- مناسب للتخطيط على شاشة كبيرة
الفصل IV
عادات في تدفق الحياة
متتبع عادات بدون تطبيق
العمل والعائلة والتعب جزء من الطريق لا عائقا. المتتبع يفتح في أي تبويب: سجلت العادة — عد لعملك.
DaoDaily لمن يعمل على الكمبيوتر ويريد عادات واعية بدون اعتماد على الهاتف.
- بدون App Store وGoogle Play
- مناسب ليوم المكتب والمنزل
- فلسفة الطريق: خطوات صغيرة كل يوم
Сколько времени нужно для формирования привычки?
Исследования показывают, что формирование устойчивой привычки занимает от 21 до 66 дней регулярной практики
День 1
Начало пути
День 21
Формирование нейронных связей
День 66
Автоматизация привычки
Привычка: действие, которое мы делаем без усилий и размышлений
О ПРОЕКТЕ
Зачем нужен ещё один трекер?
Большинство приложений давят уведомлениями. Привычки же держатся на тишине и регулярности.
Нужен не трекер ради галочек, а инструмент для осознанной трансформации, шаг за шагом.
DaoDaily родился из простой идеи: веб-интерфейс на большом экране, минимум отвлечений, максимум ясности. Вдохновение: философия Даo и наука о привычках.
Проект бесплатный. Без подписок и скрытых платежей, только ваш путь.
Попробовать бесплатноИССЛЕДОВАНИЯ
Наука в четырёх фактах
Без мифов, только то, что подтверждено исследованиями
01
Петля привычки
Триггер → действие → награда. DaoDaily закрывает каждый этап: напоминание, отметка, визуальный прогресс.
02
66 дней, не 21
UCL-исследование: среднее время закрепления, 66 дней (от 18 до 254). Терпение важнее скорости.
03
Привязка к рутине
После одной привычки начинайте следующую. Контекстные подсказки удваивают шанс закрепления.
04
Визуальный прогресс
Календарь с сериями повышает вероятность удержания привычки на 42%, по данным исследований поведения.
Визуализация
Как привычки закрепляются в мозге
Наглядная визуализация процесса формирования нейронных связей при создании новой привычки
Начало пути
Мозг начинает формировать слабые нейронные связи при первых повторениях нового действия
День 1День 21День 40День 66
Наука говорит: формирование новой нейронной сети, отвечающей за привычку, занимает в среднем 66 дней, после этого действие выполняется с минимальными затратами энергии мозга.
Путь от проблемы к решению
1
Перепробовал десятки мобильных приложений для формирования привычек
2
Искал удобный веб-интерфейс, не хотел увеличивать зависимость от смартфона
3
Обнаружил отсутствие качественных веб-приложений для формирования привычек
4
Создал DaoDaily, трекер привычек, вдохновленный восточной философией
Веб vs Мобильный
Почему нам нужен веб-трекер привычек
Веб-интерфейс
- Удобное планирование на большом экране
- Меньше отвлечений на уведомления
- Интеграция с рабочим процессом
Мобильные приложения
- Повышают зависимость от устройства
- Ограниченная визуализация данных
- Постоянные отвлекающие уведомления
Наша философия
Формирование привычек: не механика, а осознанный путь к лучшей версии себя.
Правильные привычки не ограничивают. Они дают больше свободы и ясности.
ИНТЕРАКТИВНАЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Визуализация роста ваших привычек
Наблюдайте, как ваши полезные привычки растут и развиваются со временем
Ваши привычки
Чтение книг
13 / 66 днейЧитать минимум 20 страниц каждый день
Изучение языка
0 / 90 днейЗаниматься новым языком по 15 минут ежедневно
Регулярные физические упражнения
50 / 66 днейЗаниматься физической активностью 3 раза в неделю
Правильное питание
42 / 100 днейСоблюдать здоровый рацион без фастфуда
Ежедневная медитация
30 / 66 днейУделять 10 минут медитации каждое утро
Утренняя зарядка
237 / 237 днейДелать зарядку сразу после пробуждения
Чтение книг
Прогресс:
20%
13 дней на пути к формированию привычки
Продолжайте практику еще 53 дней для закрепления
1% улучшений каждый день, и через год вы в 37 раз лучше. Не в один день. Каждый день.
Джеймс КлирАтомные привычки
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПРИВЫЧЕК
Сколько времени нужно, чтобы избавиться от плохой привычки?
Процесс избавления от укоренившихся негативных привычек требует терпения и осознанности
Выберите привычку
Прокрастинация84 дней
Сложность75%
Переедание63 дней
Сложность65%
Курение90 дней
Сложность90%
Бесцельный скроллинг42 дней
Сложность50%
Откладывание дел56 дней
Сложность60%
Недостаток сна49 дней
Сложность70%
Выберите привычку из списка слева
Избавление от плохой привычки: процесс, а не событие. Нужны время и терпение.
Маленькие шаги, большие перемены
Постоянство в малом, вот где кроется истинная сила перемен
Постепенность побеждает выгорание
+1% в день = ×37 за год
Привычки меняют личность, не только действия
DaoDaily помогает превратить маленькие ежедневные действия в значимые жизненные перемены
Особенный день недели
Нажмите на кнопку 10 раз, чтобы увидеть сюрприз
*На самом деле, в формировании привычек важен каждый день недели
Интерактивный эксперимент
Дзен-сад привычек
Перетаскивайте слова, создавайте свою вселенную осознанности или... взорвите ее!
* В DaoDaily мы верим, что формирование привычек может быть не только полезным, но и увлекательным процессом
Почему веб-трекер привычек лучше мобильного приложения
DaoDaily создан как веб-приложение специально для более эффективного формирования привычек
Большой экран для аналитики
Анализируйте свои привычки и прогресс на большом экране компьютера. Удобные графики и детальная статистика доступны в полном формате.
Оптимально для анализа прогресса
Интеграция с рабочим режимом
Формируйте привычки в течение рабочего дня за компьютером без необходимости отвлекаться на телефон. Идеально подходит для офисных сотрудников.
Повышает продуктивность
Доступность без установки
Не нужно устанавливать приложение или тратить память устройства. Веб-версия доступна с любого устройства с браузером и интернетом.
Экономит ресурсы устройства
Сравнение веб-трекера и мобильного приложения
| Критерий | DaoDaily (веб-версия) | Мобильные приложения |
|---|---|---|
| Доступность | Любое устройство с браузером | Только совместимые устройства |
| Аналитика данных | Полноценные графики и диаграммы | Ограниченная на маленьком экране |
| Интеграция с работой | Органично вписывается в рабочий процесс | Требует переключения на телефон |
| Влияние на цифровую гигиену | Меньше соблазна проверять телефон | Увеличивает время использования телефона |
| Многозадачность | Удобное переключение между задачами | Сложно работать с несколькими приложениями |
Попробовать веб-трекер привычек
Доступно с любого устройства с браузером, нет необходимости устанавливать приложение
FAQ
أسئلة شائعة عن متتبع العادات
باختصار عن كيف يعمل DaoDaily
كم يوما تحتاج لتكوين عادة؟
بحث UCL (2010): في المتوسط 66 يوما، من 18 إلى 254. DaoDaily يساعدك على الحفاظ على السلسلة وعدم فقدان الإيقاع.
هل أحتاج لتثبيت تطبيق؟
لا. DaoDaily متتبع عادات على الويب: افتح daodaily.org/app على الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الهاتف. بدون تحميل وبدون استهلاك ذاكرة.
لماذا متتبع الويب أفضل من تطبيق الهاتف؟
شاشة كبيرة للتحليلات، إشعارات دفع أقل، عمل مريح على الكمبيوتر. مثالي ليوم المكتب والعمل العميق مع البيانات.
هل DaoDaily مجاني؟
نعم. التسجيل وتقويم العادات والتحليلات مجانية — بدون رسوم خفية واشتراكات.
ما فلسفة الداو في سياق العادات؟
الداو هو الطريق لا الهدف. خطوات يومية صغيرة أهم من قفزات نادرة. DaoDaily يساعدك على التقدم تدريجيا وبوعي، بدون ضغط.
كيف أتابع التقدم في متتبع العادات؟
تقويم تفاعلي، سلاسل الإنجاز، رسوم بيانية للنشاط وديناميكا لستة أشهر — كل ذلك في قسم «التحليلات» في تطبيق الويب.
متتبع عادات على الإنترنت: لمن
لمن يناسب DaoDaily
- تعمل على الكمبيوتر وتريد متتبعا بدون إلهاءات
- تبحث عن متتبع عادات مجاني بدون تثبيت تطبيق
- تقدر التحليلات على شاشة كبيرة والتقدم المرئي
- تسعى لعادات واعية لا إجبارا على النفس
عمليات بحث شائعة
متتبع العادات اونلاينتتبع العادات مجانامتتبع عادات للكمبيوترتقويم العاداتبناء العاداتمتتبع عادات بدون تطبيق
DaoDaily: متتبع عادات على الويب. مجاني. بدون تثبيت. بفلسفة الطريق.
الخطوة الأولى، اليوم
تسجيل مجاني في دقيقة. تقويم، تحليلات وإيقاعك، بدون تطبيق وبدون ضغط.
إنشاء حساب مجانامجانيبدون بطاقةفي المتصفح