01
المحفز
اجعلها واضحة
اربط العادة الجديدة بعادة موجودة: بعد قهوة الصباح اقرأ 5 دقائق. تقويم DaoDaily يجعل المحفز مرئيا كل يوم.
متتبع عادات مجانيبدون تثبيت - في المتصفح
من كتاب العادات الذرية
المنهج: أربعة قوانين تعمل
أثبت جيمس كلير أن العادات ليست قوة إرادة بل نظامًا. DaoDaily مدمج فيه من الإشارة إلى المكافأة.
ابدأ مجانا01 - منهج عملي
أربعة قوانين تعمل فعلا
أثبت جيمس كلير: العادات ليست قوة إرادة بل نظام. DaoDaily مدمج فيه من المحفز إلى المكافأة.
لا ترتقي إلى مستوى أهدافك. تنزل إلى مستوى أنظمتك.
02
الرغبة
اجعلها جذابة
اربط الفعل بما تحب. سلسلة الإنجاز والرسوم البيانية تحول الروتين إلى انتصار صغير.
03
الفعل
اجعلها سهلة
ابدأ بدقيقتين. العادة المصغرة أسهل في التبني وتتوسع مع الوقت. Dao = طريق لا قفزة.
04
المكافأة
اجعلها ممتعة
التعزيز الفوري يقوي الحلقة. علامة في التقويم وسلسلة متنامية: مكافأة يتذكرها الدماغ.
02 - عرض مباشر
جربه على هذه الصفحة مباشرة
هذا جزء من واجهة DaoDaily الحقيقية. علّم عادة بحصاة واشعر بالقانون الرابع عمليًا: المكافأة فورية.
في التطبيق تحفظ السلاسل والتقويم والتذكيرات تلقائيًا - هذا مجرد عرض توضيحي.
ابدأ مجانا اليوم
قراءة 10 دقائقسلسلة · 3
نزهة بعد الغداءسلسلة · 2
كوب ماء صباحًاسلسلة · 6
اضغط على الحصاة لتعليم اليوم
03 - بيانات علمية
بناء العادات بالأرقام
البيانات مبنية على أبحاث علمية عن تكوين العادات. حسب صعوبة العادة والفروق الفردية، قد يستغرق هذا من 21 إلى 254 يوما.
254
الحد الأقصى للأيام
لتكوين العادة وفقا للأبحاث
90%
فعالية النظام
المحفزات الخارجية في تكوين العادات
66
متوسط الأيام
لتكوين عادة مستقرة
21
الحد الأدنى للأيام
المرحلة الأولى من تكوين العادة
04 - كيف يعمل
نقرة واحدة اليوم. طريق واضح غدا.
متتبع عادات مجاني على الإنترنت مع تقويم وتحليلات. أربعة مبادئ يقوم عليها إيقاعك — بدون تثبيت تطبيق.
خطوة 01
الإيقاع أهم من السرعة
كيف يساعد متتبع العادات على الويب في الحفاظ على الانتظام
- سجل الإنجاز بنقرة واحدة في المتصفح
- تابع السلسلة بدون ضغط
- ابدأ بعادة واحدة لمدة دقيقتين
خطوة 02
أفضل وقت هو اليوم
يمكنك بدء تكوين العادة الآن
- مجاني، بدون اشتراك ورسوم خفية
- يعمل في المتصفح على الكمبيوتر والهاتف
- الخطوة الأولى — أضف عادة وسجل اليوم
خطوة 03
تحليلات بدون إرهاق
أين تحافظ على الإيقاع وأين تفقده
- رسوم بيانية للنشاط لنصف سنة
- سلاسل الإنجاز وتقويم مرئي
- مناسب للتخطيط على شاشة كبيرة
خطوة 04
عادات في تدفق الحياة
متتبع عادات بدون تطبيق
- بدون App Store وGoogle Play
- مناسب ليوم المكتب والمنزل
- فلسفة الطريق: خطوات صغيرة كل يوم
"رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة"
لاوزي
الانتظام أهم من الشدة. DaoDaily يساعدك على الحفاظ على الإيقاع بدون ضجيج زائد.