المحفز
اجعله واضحا
اربط العادة بلحظة موجودة أصلا في يومك: قهوة الصباح، الغداء، مشية المساء. تقويم DaoDaily يجعل الفعل مرئيا.
متتبع عادات مجاني على الويببلا تثبيت - في المتصفح
منهج عملي
المنهج: أربعة قوانين تعمل
أثبت جيمس كلير أن العادات ليست قوة إرادة بل نظامًا. DaoDaily مدمج فيه من الإشارة إلى المكافأة.
ابدأ بعادة واحدةمنهج عملي
أربعة شروط تسهّل بقاء العادة
السلوك لا يقوم على قوة الإرادة وحدها. يحتاج محفزا واضحا، وفعلا بسيطا، ومعنى مفهوما، ومكافأة صغيرة. DaoDaily يجمع ذلك في طقس يومي هادئ.
أنت لا ترتقي إلى مستوى أهدافك. أنت تهبط إلى مستوى أنظمتك.
الرغبة
اجعله قريبا
اختر عادة تعيد إليك الحياة فعلا: نوما، حركة، قراءة، هدوءا، مشيا، حديثا.
الفعل
اجعله بسيطا
ابدأ بنسخة يمكن إنجازها حتى في يوم سيئ: دقيقتان، صفحة واحدة، 5 قرفصاءات، علامة واحدة.
المكافأة
اجعله ممتعا
علامة الصح، والسلسلة النامية، والتقويم الهادئ تعطي الدماغ إشارة: المسار مستمر.
عرض مباشر
جربه على هذه الصفحة مباشرة
هذا جزء من واجهة DaoDaily الحقيقية. علّم عادة بحصاة واشعر بالقانون الرابع عمليًا: المكافأة فورية.
في التطبيق تحفظ السلاسل والتقويم والتذكيرات تلقائيًا - هذا مجرد عرض توضيحي.
ابدأ بعادة واحدة اليوم
قراءة 10 دقائقسلسلة · 3
نزهة بعد الغداءسلسلة · 2
كوب ماء صباحًاسلسلة · 6
اضغط على الحصاة لتعليم اليوم
سند، لا ضغط
العادة تحتاج وقتا. لا ضغطا.
تُظهر الأبحاث أن العادات لا تتشكل في 21 يوما ثابتا. في المتوسط تستغرق الأتمتة نحو 66 يوما، لكن لدى أشخاص وأفعال مختلفة قد يمتد المسار من 18 إلى 254 يوما. لذلك DaoDaily لا يستعجل - بل يساعد على المواصلة بهدوء.
66
يوماً في المتوسط
متوسط زمن الأتمتة في البحث.
18–254
يوماً، الحد الأعلى
في البحث، قد تستغرق أتمتة العادة حتى 254 يوماً.
1
خطوة صغيرة اليوم
العادة لا تبدأ بخطة مثالية، بل بفعل قابل للتكرار.
0
من الضغط
التخطي لا يلغي المسار. المهم العودة إلى الإيقاع.
كيف يعمل
نقرة اليوم. مسار مرئي غدا.
تقويم وسلاسل وتحليلات في المتصفح. كل ما تحتاجه لانتظام هادئ - بلا تثبيت تطبيق.
خطوة
الإيقاع أهم من السرعة
DaoDaily يساعد على الانتظام بلا اندفاعات ولا عقاب
- سجّل الإنجاز بنقرة واحدة
- تابع السلسلة بلا ضغط
- ابدأ بعادة واحدة لدقيقتين
خطوة
أفضل وقت هو اليوم
لا حاجة لانتظار الاثنين أو خطة مثالية
- مجاني، بلا اشتراك ولا رسوم مخفية
- يعمل في المتصفح على الكمبيوتر والهاتف
- أول خطوة: أضف عادة وسجّل اليوم
خطوة
تحليلات بلا إرهاق
ترى أين تثبت، وأين يبدأ الإيقاع بالتراجع
- رسوم نشاط لستة أشهر
- سلاسل الإنجاز وتقويم بصري
- مريح لمتابعة المسار على شاشة كبيرة
خطوة
عادات في تدفق الحياة
متتبع عادات بلا تطبيق
- بلا App Store ولا Google Play
- يناسب يوم العمل والمنزل
- فلسفة المسار: خطوة صغيرة كل يوم
"رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة"
لاو تزو
الانتظام أهم من الشدة. DaoDaily يساعد على حفظ الإيقاع بلا ضوضاء زائدة.