DaoDaily
Cara membentuk kebiasaan
Kebiasaan dipegang bukan oleh kekuatan kemauan, tapi oleh loop sederhana: pemicu yang jelas, keinginan yang dekat, aksi yang mudah, dan hadiah kecil.
Untuk membentuk kebiasaan, mulai dari versi yang bisa dilakukan bahkan di hari buruk. Kalender membuat aksi terlihat, dan pengulangan menciptakan ritme.
Kebiasaan lebih sering putus karena target terlalu tinggi, bukan karena «lemah». DaoDaily membantu kembali ke langkah kecil.
Pemicu
Ikat aksi ke momen yang sudah ada di hari: kopi pagi, makan siang, jalan malam.
Keinginan
Pilih kebiasaan yang benar-benar mengembalikan hidup: tidur, gerak, membaca, ketenangan.
Aksi
Buat langkah kecil: 2 menit, 1 halaman, satu gelas air, satu tanda.
Hadiah
Tanda tenang di kalender dan jalur yang terlihat sudah mendukung pengulangan - tanpa level yang berisik.